Решение окончить травматические отношения с матерью очень тяжело само по себе, но на эту тяжесть накладывается также чувство стыда. Недовольство матерью является табуированной темой, так что многие девушки встречают непонимание со стороны знакомых или родственников, из-за чего не могут свободно говорить о своем детстве.
Для окончания токсичных отношений нужно очень четко осознавать проблему и свои эмоции по этому поводу. В таком процессе полезно задавать самой себе вопросы о своем состоянии, ставя под сомнение укоренившиеся в сознании установки.
Процесс исцеления от токсичных отношений с матерью проходит семь стадий – открытие, осмысление, распознавание, нейтрализация, исправление, перенаправление и исцеление.
Вопросы, вызывающие наиболее сильную эмоциональную реакцию, нужно прорабатывать особо: самостоятельно или с помощью психотерапевта. Но не нужно вспоминать прошлое в мелких подробностях, будто погружаясь в те эмоции снова. Это лишь затруднит процесс исцеления.
Глава 1. Шесть вопросов, которыми вам не следует задаваться (перестаньте делать это!)
Некоторыми вопросами игнорируемые девочки мучаются с самого детства, хотя они лишь сдерживают развитие и исцеление.
Основной вопрос – поиск причины нелюбви матери. Всегда кажется, что есть однозначный ответ, знание которого изменит все. Но любой из ответов содержит лишь часть правды, которая не имеет никакого значения. Дело в том, что проблема коренится не в вас, а в вашей матери.
Именно поэтому бессмысленно искать стороны, которые можно было бы изменить в себе, улучшить, чтобы заставить другого человека полюбить себя. К сожалению, только родитель способен изменить характер отношений между ним и ребенком, даже когда сам ребенок уже вышел из детского возраста. Мать должна принимать дочь, даже если они сильно отличаются друг от друга по характеру.
Соответственно, вы не виноваты в том, что мать не любила вас. Самообвинения очень распространены, так как они дают надежду на исправление ситуации и снижают страх перед действительностью. Кроме того, дополнительную подпитку обвинения получают в чувстве стыда – за недостатки, из-за которых вас не любят, и за чувство отверженности, которое вы испытываете.
Вопрос, что было бы, если бы мать любила жертву, также ни к чему не приводит, а лишь отвлекает от работы над собой, необходимой для выздоровления. Вокруг вас есть множество людей, способных полюбить вас. Они наверняка оказывали вам поддержку в прошлом, одаривают вас знаками внимания и доброты и сейчас.
