У тебя есть ты: книга-тренинг о том, как научиться проживать и выдерживать сильные эмоции

© Быстрякова М., текст, 2024

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2026

Закончила читать, но далеко не закончила прорабатывать. Мне кажется, я бесконечно могу советовать как увидеть Риту на сцене, так и пройти её тренинги.

Спасибо огромное за Вашу книгу вообще и особенно аудиоверсию, получил большое удовольствие.

Она написана максимально живым языком и помогла мне наладить контакт с собой, при прослушивании проживал всё вместе с Вами, от проживания трудных эмоций до радостных и ресурсных. Спасибо большое, что поделились своим опытом и написали эту замечательную книгу, это очень ценно.

Спасибо тебе огромное за книгу. Медитации, практики и вообще за всё. Так вовремя было. Никак не могла преодолеть эту дамбу, а тут услышала твой голос – и всё. Прорыдалась, выпустила эмоции, и так хорошо стало. Спасибо тебе от всей души.

Моя рекомендация! Для всех, кому уже невмоготу «дышать», когда хочется всё взорвать.

Вчера на тренинге, который я вела, где было 400 человек, ко мне подошёл незнакомый мужчина и пожал мне руку со словами: «Моя жена очень любит вашу книгу! Спасибо!» И, знаешь, когда ты не Пелевин и даже не Донцова – такие моменты многое для тебя значат, ведь эта книга – твоя первая.

Я решила пересобрать её, так как с момента выхода она жила своей жизнью, и всё это время я, как мама школьника, получала отрывочную обратную связь о её поведении. Она меняет жизни людей к лучшему. Она помогает наладить контакт со своими чувствами, со своим животным началом. Она помогает проходить сложные ситуации легче, быстрее и продуктивнее. И я ею горжусь. Но она требовала переработки, так как повествовательную часть читать легче, и многие читали начало книги, потом конец и только потом переходили к практикам, которые, собственно, были расположены в середине. Теперь же повествовательная часть будет вся в первой половине, дополнится и будет непрерывной. Это создаст большую мотивацию для тебя начать работу со своими эмоциями. Я впущу тебя в истории моей жизни, мы познакомимся ближе, и так у тебя будет больше доверия ко мне и тем дорогам, по которым я тебя проведу.

За это время изменилась и я. Весь свой опыт психологической практики я собрала в большую методологию, по которой можно пройти онлайн-курс самостоятельной глубокой проработки детских травм. На этой почве во мне созрела вторая книга, которая станет логическим продолжением той, что ты держишь в руках сейчас. Она будет ещё более глубокой и уже фундаментальной ступенью в твоей работе над собой. Сперва необходимо освоиться с тем, что ты чувствуешь, научиться понимать свои эмоции и чувства и проживать их корректно и безопасно. Этим мы и займёмся с тобой в данной книге. Когда же инструментарий проживания эмоций, а ты довольно быстро его запомнишь, встроится в тебя, можно будет заняться первопричинами возникновения и повторения негативных эмоций и реакций – твоим детством. Об этом и будет вторая, следующая, книга.