Привет. Если ты читаешь эти строки, значит ты тоже нащупал дно. И знаешь что? Это прекрасно. Потому что дно – это единственная твёрдая поверхность в этой вязкой трясине, от которой можно оттолкнуться.
Я хочу поделиться тем, что реально может помочь в сложных ситуациях.
Эта книга для тех, кто:
На финансовом дне:
Потерял работу и не знает, как выбираться;
Набрал долгов и задыхается от кредитов;
Работает на износ, но денег всё равно нет.
Не успел сделать "подушку безопасности" и теперь в свободном падении.
На эмоциональном дне:
Выгорел настолько, что не чувствует ничего;
Прошёл через развод/расставание и не видит смысла;
Потерял близкого человека;
Устал быть сильным для всех.
На социальном дне:
Не умеет просить о помощи;
Держит всё в себе, потому что "не хочу никого грузить";
Потерял связь с людьми и чувствует себя одиноким в толпе;
Боится признаться, что на самом деле – тонет.
На экзистенциальном дне:
Потерял смысл и не понимает, зачем всё это;
Живёт на автопилоте уже не помнит сколько;
Достиг "успеха", но внутри пустота;
Понял, что живёт чужую жизнь.
Если хотя бы что-то откликнулось – садись поудобнее. Мы начинаем.
Или почему "всё плохо" – это хорошая новость.
Ритуал Развенчания
Знаешь, что общего у всех, кто оказывается на дне? Мы держимся до последнего. Мы тонем красиво, с улыбкой, чтобы никто не заметил.
А потом – БАХ! – и мы на дне.
И это хорошо. Потому что притворяться дальше уже невозможно.
ПРАКТИКА: Список Постыдной Правды
Возьми блокнот и ручку.
Напиши всё, что никогда никому не скажешь. Всё, чего стыдишься. Всё, что "не положено" чувствовать.
Например:
"Я завидую людям с деньгами/семьёй/карьерой"
"Я устал держать лицо"
"Я боюсь, что меня бросят, если узнают правду"
"Я ненавижу свою жизнь, хоть и улыбаюсь"
"Мне страшно каждый день"
"Я хочу всё бросить и сбежать"
"Я чувствую себя неудачником"
Пиши 20 минут без остановки. Если кончились мысли – пиши "я не знаю что писать" пока не придёт следующая волна.
Когда закончишь – разорви эти страницы. На мелкие кусочки. И скажи вслух:
"Это моя правда. Она больше не ядовита, потому что я её признал."
Техника Антигероя
Вот тебе загадка: почему про чужие жизни мы судим легче и мягче, чем про свою?
ПРАКТИКА: Ты не главный герой.
Представь, что смотришь фильм про человека с твоей жизнью. Но это не ты. Это "он" или "она" или "этот человек".
