Глава 1. Психосоматика – что это такое?
Психосоматика объединяет психологию и медицину, так как изучает, как эмоции могут повлиять на организм, его рост, функционирование и старение.
Эмоционально человек начал развиваться вместе с развитием мозга. По сути, этот процесс начался приблизительно сорок тысяч лет назад, когда кроманьонцы, физически уже очень похожие на современного человека, достигли Европы. И за это время головной мозг практически не поменялся.
Глава 2. Стресс и гормональная система человека
Еще в древности люди заметили, что физические травмы провоцируют еще и душевные переживания, причем реакция на них отличается в зависимости от характера людей.
Современные ученые назвали такую реакцию «стресс».
До изобретения средств связи и массового производства любые беды, включая военные действия, были локальным событием, которое не сильно затрагивало соседние племена и города. Новая эра началась в двадцатом столетии и ознаменовалась масштабной Первой мировой войной, затронувшей все народы. После нее быстрыми темпами началось развитие науки о стрессе.
Было установлено, что стресс – это реакция организма на психологическое или физическое воздействие, которое нарушает равновесие организма в целом и нервной системы в особенности. При этом реакция часто не имеет прямой причинно-следственной связи с происходящим.
Врач-эндокринолог Ганс Селье разделил стресс на два вида – эустресс и дистресс, то есть положительный стресс и отрицательный. Эустресс не превышает возможности организма, он держит его в тонусе, в то время как дистресс негативно сказывается на здоровье, так как к нему наше тело не готово. Стресс также приобретает негативный оттенок при отсутствии опыта решения подобных проблем, при отсутствии поддержки, ощущении беспомощности и неспособности повлиять на ситуацию, а также при наличии неблагоприятных прогнозов.
Вызывают стресс стрессоры. Они могут быть психологическими и физиологическими. Ко вторым относятся изменения окружающей среды, недостаток ресурсов для поддержания жизнедеятельности человека (голод, недостаток сна). Психологические же стрессоры основываются на конфликтах человека с окружающим миром и другими людьми.
Кроме того, психологический стресс может быть эмоциональным и информационным. Эмоциональный стресс субъективен, он возникает из-за переживания событий и ситуаций, обычно сопровождается яркими эмоциями и чувствами, такими как страх, стыд, вина.
