Счастливый ум. Наука здоровой жизни. Ранган Чаттерджи. Кратко

Вспомните момент из детства, когда вы чувствовали себя по-настоящему счастливыми: беззаботными, живущими в настоящем, не обремененными тревогами о прошлом или будущем. Куда ушло это чувство? Книга призвана помочь вернуть его, улучшив здоровье и ощущение счастья, и это проще, чем кажется.

Практикуя медицину более двадцати лет, автор всегда стремился понять первопричины болезней своих пациентов. В большинстве случаев физические симптомы были связаны с образом жизни: неправильным питанием, недостатком движения, плохим сном или хроническим стрессом. Небольшие изменения в этих областях часто приводили к значительному улучшению здоровья.

Однако со временем он задался вопросом: что, если существует еще более глубокая причина? Почему некоторые люди, ведущие здоровый образ жизни, все равно болеют? А другие, попробовав полезные привычки, быстро возвращаются к старым? Распространенное мнение сводит все к силе воли, но автор считает иначе. Наши привычки – это отражение не силы или слабости нашего ума, а того, как мы относимся к себе и миру.

Негативные мысли и реакции на действия других порождают стресс, который, по оценкам, лежит в основе 90 % заболеваний. И наоборот, когда мы спокойны, довольны и контролируем свою жизнь, мы становимся здоровее. Глубокое, истинное счастье оказывает огромное положительное влияние на здоровье.

Связь между счастьем и здоровьем подтверждена многочисленными исследованиями. Психолог Лори Сантос из Йельского университета в беседе с автором подтвердила, что уровень счастья влияет на здоровье и продолжительность жизни. В одном исследовании участникам, чей уровень позитива был измерен, вводили риновирус. В итоге, в группе с низким уровнем позитива заболело в три раза больше людей.

Счастливые люди с большей вероятностью будут заниматься спортом, общаться и правильно питаться. Но даже с поправкой на эти факторы они все равно живут дольше. Исследование монахинь, чей образ жизни и диета были практически идентичны, показало поразительные результаты. Их автобиографические эссе, написанные при поступлении в орден, были оценены на предмет позитивных эмоций. В группе самых счастливых 90 % монахинь дожили до 85 лет. В группе самых несчастных – лишь 34 %.