Предисловие.
Сегодня как никогда много известно о том, как жить дольше. Ученые и врачи дали нам в руки четкие инструкции:
• Сбалансированное питание
• Регулярная физическая активность
• Контроль ключевых показателей здоровья
• Управление стрессом
Об этом подробнее в книге «Долголетие Что нужно знать что бы жить долго и счастливо»
Этого достаточно для продления жизни, но достаточно ли для продления радости?
Можно скрупулезно выполнять все предписания, отслеживать калории и биомаркеры, но в один момент столкнуться с пугающим вопросом: «А ради чего все это?» Когда за ежедневными усилиями по сохранению «биологической оболочки» теряется смысл самого существования, здоровое долголетие рискует превратиться в продленную старость.
Эта книга – не о том, КАК добавить годы к жизни. Она о том, как добавить ЖИЗНЬ к годам.
Мы сознательно оставим за скобками медицинские аспекты и физиологические методики. Вместо этого мы совершим путешествие в самую суть долголетия – к вашим личным смыслам, ценностям и внутренним ресурсам. Вы узнаете:
• Как найти свой «икигай» – глубинную причину вставать по утрам в любом возрасте
• Почему социальные связи важнее для долголетия, чем любая диета
• Как превратить заботу о здоровье из скучной обязанности в источник радости и осознанности
• Как строить цели, которые будут вдохновлять вас в 50, 70 и 90 лет
Если вы уже знаете, что делать для физического долголетия, эта книга поможет понять, ради чего это делать. Давайте наполним годы смыслом, чтобы жизнь была не просто длинной, а по-настоящему долгой и счастливой.
Введение. Ваша вторая половина жизни: от выживания к процветанию
Представьте, что вы усердно ухаживаете за садом: поливаете, удобряете, боретесь с вредителями. Растения здоровы и крепки. Но вот беда – вы забыли, ради каких цветов все это затевалось.
Так и с долголетием. Наше тело – этот хрупкий и прекрасный сад. Первая книга нашей библиотеки, «Искусство тишины. Для тех кто устал от собственных мыслей», помогла вам расчистить территорию – навести порядок в мыслях и эмоциях, чтобы тревога и стресс не мешали росту.
Теперь настало время посадить те самые цветы – смыслы, которые наполнят ваше долголетие ароматом и красками.
Эта книга – логичное продолжение. Мы будем говорить не о биологии, а о философии вашей жизни
