Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде
Автор книги - Джули М. Саймон. Произведение относится к жанрам клиническая психология, психотерапия, о психологии популярно, состояния и явления психики. Оно опубликовано в 2025 году. Международный стандартный книжный номер: 978-5-04-230563-4. Книга является частью серии: Сам себе психотерапевт. Книги, которые исцеляют.
Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы начинаем искать ее во внешних источниках, и еда нередко становится одним из них. Эмоциональное переедание подрывает здоровье и уверенность в себе, а после – приносит чувство вины, стыда и даже самоненависть.
Когда еда перестает быть ответом на физиологический голод, контроль теряется. Кажется, что теперь уже не вы управляете едой, а она – вами.
Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним опытом работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения, предлагает пошаговую программу, которая поможет вам перестать искать утешение в еде и вернуть себе внутренний баланс.
Эта книга поможет вам:
– понять природу эмоционального голода и научиться отличать его от настоящего;
– распознать ситуации, провоцирующие компульсивное переедание;
– справляться со стрессом и негативными эмоциями без помощи еды;
– избавиться от чувства вины и повысить самооценку;
– выстроить здоровые отношения с едой – без жестких ограничений и запретов.
Внутри – опросник по эмоциональному перееданию. Пройдите его, чтобы понять, насколько эмоциональная составляющая влияет на ваши пищевые привычки.
- Извините, случился СДВГ. Как справиться с прокрастинацией, тревогой и гиперактивностью
- Эмоциональный багаж. Как научиться управлять своими эмоциями и перестать концентрироваться на негативе
- Уйти и забыть. Как навсегда избавиться от последствий общения с нарциссами, газлайтерами и абьюзерами
- Не драматизируй! Как перестать тревожиться, спокойно встречать трудности и ощутить полноту жизни
- Я не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ
- Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде
