Тишина внутри. Что делать, если у вас депрессия
Автор книги - Людмила Конухова. Произведение относится к жанрам фанфик, практическая психология, о психологии популярно. Оно опубликовано в 2025 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.
Эта книга – для тех, кто чувствует, что внутри поселилась тишина: когда мир теряет краски, а привычные радости больше не согревают. Она не заменит работу со специалистом, но станет поддержкой в те моменты, когда кажется, что вы остались один на один со своей болью.
Здесь вы найдете понятные объяснения причин депрессии. Практические упражнения, основанные на доказанных методах психотерапии, помогут постепенно возвращать себе ощущение жизни. Дневниковые техники и чек-листы позволят отслеживать изменения, а мягкие напоминания – не забывать о важности профессиональной помощи, если ситуация требует вмешательства.
Книга написана простым, бережным языком – без назиданий и сложных терминов. Она не обещает мгновенного исцеления, но предлагает инструменты, чтобы начать путь к себе
