Эмоциональное выгорание. Инструменты, которые помогут зарядиться энергией
Авторы книги - Кристофер Гермер, Кристин Нефф. Произведение относится к жанрам саморазвитие / личностный рост, о психологии популярно, зарубежная психология. Оно опубликовано в 2025 году. Международный стандартный книжный номер: 978-5-4461-4327-6. Книга является частью серии: Сам себе психолог (Питер).
Эта книга предлагает новый взгляд на причины и преодоление хронической усталости и потерю мотивации. Авторы – всемирно известные эксперты в теме самосострадания – объясняют, как внутренние установки, перфекционизм и постоянная самокритика усиливают стресс и ускоряют появление эмоционального выгорания. Развитие сочувствия к себе – умения поддерживать себя в трудные моменты с добротой и пониманием – является ключом к преодолению выгорания и восстановлению энергии. Присвойте себе право быть неидеальным и начните новый путь к себе!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Читать онлайн Кристофер Гермер, Кристин Нефф - Эмоциональное выгорание. Инструменты, которые помогут зарядиться энергией
MINDFUL
SELF-COMPASSION FOR BURNOUT
Tools to Help You Heal and Recharge When You’re Wrung Out by Stress
Kristin Neff, PhD
Christopher Germer, PhD
Научные редакторы:
Павлова Е. С., клинический психолог, психолог СПБ НИИ фтизиопульмонологии Минздрава России.
Чугунова Н. Б., к.п.н., психолог «Центра социальной помощи семье и детям».
Права на издание получены по соглашению с The Guilford Press.
Издательство не несет ответственности за доступность материалов, ссылки на которые вы можете найти в этой книге. На момент подготовки книги к изданию все ссылки на интернет-ресурсы были действующими.
© ООО Издательство «Питер», 2025
© 2024 The Guilford Press
© Перевод на русский язык ООО «Прогресс книга», 2025
© Издание на русском языке, оформление ООО «Прогресс книга», 2025
© Серия «Сам себе психолог», 2025
Отзывы о книге
Когда мы выходим за рамки своих возможностей, самосострадание – это незаметное, но крайне важное лекарство, которое может помочь вернуть себе устойчивость, трезвое восприятие и искреннюю вовлеченность в жизнь. Опираясь на свой опыт, доктор Нефф и доктор Гермер – ведущие эксперты в области самосострадания – создали бесценное пособие, наполненное мощными и действенными подходами, которые помогут вам изменить ваши отношения со стрессом.
– Тара Брах, автор книги «Радикальное принятие»
Какая полезная книга! Вы как будто сидите рядом с авторами и чувствуете их доброту и поддержку. Вы узнаете о науке эмоционального выгорания, о том, как выйти из этого состояния и даже вырасти благодаря ему. С помощью историй реальных людей, практических упражнений, глубоких инсайтов и множества ободряющих слов вы шаг за шагом продвигаетесь к настоящему благополучию и способности справляться с жизненными трудностями с открытым сердцем.
– Рик Хансон, автор книги «Живи: как залечить раны прошлого, справиться с настоящим и создать лучшее будущее»
Эта книга стала для меня настоящим открытием, поскольку помогла мне понять собственные модели эмоционального выгорания и заменить самокритику на сострадательное обращение к себе. Я чувствую себя менее эмоционально истощенной и более отзывчивой к себе и своим пациентам.
– Алексис Р., медсестра отделения неотложной помощи, Сан-Диего
Авторы предлагают практические рекомендации и глубокие идеи, которые помогут вам воспитать в себе стойкость и вернуть жизненные силы. Эта книга не только поможет вам оправиться от эмоционального выгорания, но и даст силы для достижения благополучия.
