Радикальное принятие. Эмоции: принятие, исцеление, контроль

Развитие способности к радикальному принятию ситуации позволяет существенно уменьшить вероятность затяжного периода горечи душевных страданий

Суровые испытания и болезненные обстоятельства нередко становятся частью жизни человека; многие из них оказываются неизбежными, будучи вне зоны нашего влияния. При столкновении с трудностями или стрессом естественно возникает беспокойство как защитная реакция организма. Однако вместо погружения в панику и самокритику, развитие способности к радикальному принятию ситуации позволяет существенно уменьшить вероятность затяжного периода горечи душевных страданий.

Что означает радикальное принятие?

Радикальное принятие – это искусство недопущения чрезвычайно сильного переживания от столкновения с жизненными обстоятельствами за пределами своего влияния без оценки их как хороших либо плохих, что существенно снижает возникающие страдания и дискомфортные эмоции.

В данном подходе ключевым становится признание каждой ситуации в ее изначальной сути: осознание собственных чувств происходит без отторжения, уклонения либо игнорирования проблемы. Такой метод позволяет глубоко прорабатывать внутренние реакции и успешно справляться с трудными переживаниями.

Теория радикального принятия исходит из идеи, что страдание порождается не самим фактом боли, а нашим неприятием ее неизбежности; это учение тесно связано как с буддийской философией, так и с психологической концепцией Карла Роджерса (см. Приложение). В его понимании принятие выступает фундаментальной основой трансформации личности: лишь осознав и примирившись со своим состоянием, человек открывает путь к изменениям.