Здоровая спина. 10 эффективных комплексов упражнений
Автор книги - Владимир Демченко. Произведение относится к жанрам здоровье, популярно о медицине, спорт / фитнес. Оно опубликовано в 2024 году. Международный стандартный книжный номер: 978-5-17-163679-1. Книга является частью серий: Азбука здоровья (АСТ), Азбука здоровья.
Каждый из нас хоть раз сталкивался с болью в спине. И, к сожалению, в 70 % случаев лечение назначается неправильно или оно просто неэффективно. Но на самом деле боль – это не всегда про грыжи или неполадки с позвоночником. Во многих случаях вы можете помочь себе самостоятельно.
В этой книге собраны эффективные комплексы упражнений для профилактики и лечения распространенных заболеваний спины от Владимира Демченко, врача невролога-вертебролога, специалиста по спортивной медицине и реабилитации, которому доверяют почти 1,5 миллиона подписчиков и сотни тысяч пациентов, уже избавившихся от проблем со спиной.
Для каждого упражнения есть простые видеоинструкции, посмотреть которые вы можете по QR-кодам в начале каждого комплекса.
- Считаем калории
- Книга женской мудрости: 500 советов для красоты и здоровья
- Стрижка, укладка, окрашивание и завивка волос
- Лечебная гимнастика для шеи и спины
- Детский массаж. Методика массажа и гимнастики в возрасте от 0,5 до 12 месяцев
- Тейпирование: все секреты омоложения лица
- Три круга цигун. Даосские практики
- Атлас приемов терапии при тревоге и болях
- Здоровая спина. 10 эффективных комплексов упражнений