Саммари книги Марвина Маршалла «Воспитание без стресса»

Все воспитательные инструменты, помогающие снизить уровень стресса во взаимоотношениях между родителями и детьми, должны базироваться на трех основных методах, суть которых излагается в этой книги. На первый взгляд они могут показаться очень простыми и очевидными, но их эффективность не должна подвергаться сомнениям. Три кита, на которых построена система повышения ответственности в воспитательных практиках – это позитивность, выбор и размышления.

Человеческое поведение основано на эмоциональном и чувственном восприятии, поэтому очень важно, чтобы общение между взрослым и ребенком носило позитивный посыл. Все наши чувства напрямую зависят от того, как мы привыкли думать, то есть от нашего мышления.

Наши мысли влияют не только на наше поведение и отношения с окружающими, но и создают вокруг определенную реальность. Избавляясь от негативного и переходя к позитивному общению с ребенком, в первую очередь, начинайте настаивать свое мышление.

Чтобы обеспечить внимание ребенка, его доверие и любовь, строить общение с ним нужно только на позитивных началах. Примером выстроенных таким образом отношений может служить общение между учеником и наставником: мы все помним, как сильно наши успехи в учебе зависели от степени привязанности и уважения к учителю.

Наши мысли всегда вызваны внешними раздражителями, основаны на жизненном опыте, и напрямую влияют на то, что именно мы видим вокруг себя. Привычка думать в негативном ключе постоянно провоцирует стрессовые ситуации, поэтому с ней можно и нужно бороться.

Мышление можно изменить усилием воли. Нейробиологами доказано, что наши мысли могут повлиять не только на наше психологическое состояние, но и на физическую структуру мозга.

У людей, для которых негативное мышление является нормой, уровень стресса очень высок. Работоспособность падает, жизнь кажется им неуправляемой, достижения невысокими. В результате увеличивается количество пессимистических мыслей, и процесс запускается по кругу. Продуцируя же позитивные, положительные образы, мы ощущаем себя более счастливыми, удачливыми и сильными.

Работая над своим мышлением, помните:

♦ не стоит навешивать ярлыки – всегда учитывайте многообразие мнений;