Твои эмоции – твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь
Автор книги - Элиза Неболсин. Произведение относится к жанрам книги для подростков, зарубежные детские книги, детская психология, зарубежная психология. Оно опубликовано в 2023 году. Международный стандартный книжный номер: 9785001956938. Книга является частью серии: МИФ Подростки.
Психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии Элиза Неболсин написала простое и веселое руководство, которое поможет подростку разобраться в себе, в своих сложных эмоциях и чувствах и научит справляться с ними.
В подростковом возрасте мозг сильно меняется. Эмоции становятся сильнее и интенсивнее. Подросток открывает для себя, кто он есть как личность и что для него важно. А еще начинает понимать, как устроен мир – не все в нем состоит из солнечного света и роз. Многие подростки чувствуют себя ошеломленными. И это нормально!
Веселые и простые «брейн-хаки» из этой книги помогут подростку понять свой мозг, справиться с чувствами, завести дружеские отношения и уверенно преодолеть жизненные трудности. Автор рассказывает о навыках, основанных на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и нейробиологии, которые помогут подростку воспользоваться преимуществами растущего мозга, научиться управлять сложными эмоциями, построить лучшие отношения и решить проблемы взросления – от давления окружающих из-за учебы до социальной застенчивости.
Читатель также узнает, как работает мозг и почему подростковый возраст такой напряженный. А еще найдет реальные инструменты, которые помогут сохранять хладнокровие, когда эмоции берут верх.
Для кого эта книга
Для родителей, которые хотят психологически поддержать детей, помочь им прожить эмоционально сложные годы.
Для подростков, которых захлестнули проблемы взросления – от давления окружающих из-за учебы до социальной застенчивости.
На русском языке публикуется впервые.
- Спокойно, ты справишься!
- Сцена первая, дубль первый
- С чистого лица. Техники ухода за кожей на все случаи жизни
- Написанное остается. Как сделать интернет-общение безопасным и комфортным
- В голос! Нескучное руководство по созданию подкаста
- Ты можешь изменить мир. Как 57 подростков боролись за свои идеалы – и победили
- Писатели свободы. Как 150 «трудных» подростков и учительница бросили вызов стереотипам
- Дыши. Как стать спокойнее
- Дыши. В поисках любви
- Давай встречаться! Как построить счастливые отношения с тем, кто тебе нравится
- 1000 способов пережить расставание с парнем или девушкой
- Вкус Солнца. Маленькие чудеса необъятной Вселенной
- Твои эмоции – твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь
- Твой первый макияж. Как девочке ухаживать за кожей и подчеркнуть свою естественную красоту