Спокойно, ты справишься!

О книге

Авторы книги - Джон Патрик Хэтчер, Томас МакДонах. Произведение относится к жанрам книги для подростков, саморазвитие / личностный рост, социальная психология, возрастная психология. Оно опубликовано в 2020 году. Международный стандартный книжный номер: 978-5-00146-696-3. Книга является частью серии: МИФ Подростки.

Аннотация

Сегодня обычный подросток в среднем испытывает столько же стресса, сколько 50 лет назад приходилось на долю пациента психиатрической клиники. Перед вами понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью.

Все книги серии "МИФ Подростки"

Читать онлайн Джон Патрик Хэтчер, Томас МакДонах - Спокойно, ты справишься!

Перевод выполнен с оригинального издания 101 Ways to Conquer Teen Anxiety. Simple Tips, Techniques and Strategies for Overcoming Anxiety, Worry and Panic Attacks

Издано с разрешения Ulysses Press

На русском языке публикуется впервые

Перевод с английского Михаила Попова

Научный редактор Анастасия Пингачева

All rights reserved. Any unauthorized duplication in whole or in part or dissemination of this edition by any means (including but not limited to photocopying, electronic devices, digital versions, and the Internet) will be prosecuted to the fullest extent of the law.

Перевод на русский язык, издание на русском языке © ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2020

* * *

Моей семье – за всю ее любовь и поддержку.
Доктор Томас МакДонах

Джеймсу и Джоан Хэтчер, Мэриан Лэмб и Дэйву Петерсону – за ваше беззаветное служение другим.
Джон Патрик Хэтчер

Как читать эту книгу

Привет! Перед тобой особенная книга – в ней свои знания и умения объединили два очень разных (но одинаково увлеченных) человека. Первая часть каждой главы – это искренний и невероятно личный рассказ писателя Джона Патрика Хэтчера о своем опыте борьбы с тревожным расстройством в подростковые годы. Во второй части главы слово берет доктор Томас МакДонах – он говорит о подростковой тревожности и связанных с ней проблемах с научной точки зрения.

Глава 1. Я схожу с ума или это тревожное расстройство?

У меня тревожное расстройство?

Я взялся писать эту книгу в соавторстве с доктором МакДонахом во многом потому, что в подростковом возрасте сам столкнулся с тревожностью. Хотя я всегда был завзятым спортсменом и участвовал в соревнованиях, в быту мне не везло. Видимо, потому, что мой беспокойный ум всегда был чем-то занят (но только не тем, чем в это время был занят я). Все началось еще в детстве с целого ряда неудач:

• Я сломал челюсть, пытаясь удержаться на большом пластиковом мяче, чтобы произвести впечатление на свою немецкую овчарку.

• Я отравился таблетками для посудомоечной машины, которые нашел под раковиной в кухне.

Рекомендации для вас