Дыши. Как стать спокойнее

О книге

Автор книги - Редакторы журнала Breathe. Произведение относится к жанрам книги для подростков, зарубежные детские книги, саморазвитие / личностный рост, зарубежная психология. Оно опубликовано в 2021 году. Международный стандартный книжный номер: 9785001694083. Книга является частью серии: МИФ Подростки.

Аннотация

Чрезмерная нагрузка и высокий уровень стресса сказываются на всех аспектах жизни: способности учиться, физическом состоянии, отношениях с семьей и близкими. Эта книга научит тебя нескольким простым техникам релаксации и поможет обрести спокойствие.

На русском языке публикуется впервые.

Все книги серии "МИФ Подростки"

Читать онлайн Редакторы журнала Breathe - Дыши. Как стать спокойнее

Перевод выполнен с оригинального издания Be Calm. Be Your Best Self Every Day

Издано с разрешения The Guild of Master Craftsman Publications Ltd.

Перевод с английского Татьяны Землеруб

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

This translation of Be Calm 9781781453865 is published by arrangement with GMC Publications Ltd.

Published by arrangement with Ammonite Press, an imprint of GMC Publications Ltd.

Перевод на русский язык, издание на русском языке © ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2021

⁂

Как стать спокойнее

Как стать спокойнее

Сделай глубокий вдох. Ты чувствуешь спокойствие?

Когда приходится туго, наваливаются проблемы, появляется чувство паники. Это мозг посылает тебе сигнал, что организм находится в стрессе, и такое состояние влияет на все: способность запоминать информацию, концентрироваться, а иногда даже заставляет тебя злиться или грустить.

Именно поэтому мы, редакторы журнала Teen Breathe, решили составить эту книгу. Читая каждый месяц целые кипы статей о проблемах, с которыми сталкивается молодежь, мы поняли: есть немало способов с ними справиться. И теперь мы рады поделиться этим знанием с тобой!

Так что в следующий раз, когда возникнут напряжение и чувство, что ты не в своей тарелке, почему бы не взять эту книгу? Она поможет тебе задуматься о своем внутреннем состоянии, о причинах стресса и о том, как от него избавиться.

Разные люди справляются со стрессом по-разному. Мы надеемся, что ты найдешь собственный уникальный способ, дашь себе шанс стать собой и раскрыть свои блестящие способности.

Спокойствие и вера в себя!

Насколько тебе спокойно?

Быть подростком непросто. В семье разборки: родители требуют ответственного поведения, хорошей учебы и высоких отметок на экзаменах, с друзьями тоже постоянные ссоры, гормоны бурлят – и все это натурально сводит с ума. Полностью избежать стрессовых ситуаций в жизни не получится, но если понять, что именно тебя расстраивает, то можно научиться с ними справляться.

Давай поговорим о стрессе

1 Что такое стресс?

Иногда жизнь кажется невыносимой: родители и школа давят, требуют невозможного, а еще тебе не хочется отставать от окружающих. И в результате ты все время… в состоянии стресса.

Рекомендации для вас