20 technik psychologicznych z metaforycznymi kartami asocjacyjnymi

О книге

Автор книги - . Произведение относится к жанрам саморазвитие / личностный рост, психологическая консультация, о психологии популярно. Оно опубликовано в 2022 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.

Аннотация

Książka opisuje techniki psychologiczne z wykorzystaniem metaforycznych kart asocjacyjnych. Na przykład: „Jak zatrzymać grę „Współzależność”? „Czy istnieje zbawienie dla neurotyka?” „Jak interpretować sny?” i inni.

Читать онлайн Anastasiya Kolendo-Smirnova - 20 technik psychologicznych z metaforycznymi kartami asocjacyjnymi


Człowiek czy lalka?

Jak zatrzymać grę "wspulzależność"?

Współzależny związek ma miejsce, gdy jedna osoba staje się częścią lub kontynuacją innej. Emocjonalnie włącza się w pewne, powtarzające się działania drugiego. Dla wszystkich wyrażenie takie jak „Trójkąt Karpmana” jest zasadniczo modelem współzależnych relacji – formułą, według której zachodzi komunikacja między współzależnymi ludźmi. Karpman, będąc uczniem Erica Berne, autora bestsellerowej książki „W co grają ludzie” zaproponował wybór trzech ról, które przymierzają ludzie we współzależnych związkach: ofiary, prześladowcy i wybawiciela. Każdy ze współzależnych osób jest stale, w jednej z tych ról w stosunku do drugiego lub okoliczności. Nie mogę tu znaleźć szczegółowego opisu tej formuły, ale najważniejsze jest to, że jest to gra. Aby współzależne relacje stały się zdrowe, wystarczy przestać grać w tę grę. Niestety nie jest to takie proste, jak mogłoby się wydawać. Proponuję wykonać ćwiczenie, które pozwoli Ci obserwować, czy grasz w tę grę i jak możesz z niej zrezygnować.

Technika nr 1

Wybierz odkrytą kartę z talii kart uniwersalnych albo talii do pracy z traumą lub relacjami, która opisuje twoją sytuację w związku, który aktualnie rozważasz.

Opisz ją. Co jest na obrazie? Co to dla ciebie znaczy? Jakie uczucia wywołuje? Czy zawsze tak było?

Teraz z uniwersalnej talii lub z talii do pracy z relacjami, lub zasobem wybierz otwartą kartę symbolizującą, jak chciałbyś, żeby wyglądała ta relacja?

Teraz z dowolnej uniwersalnej talii wyjmij zakrytą kartę z pytaniem: „Co sprawia, że gram według tych zasad?”

I jeszcze wybierz trzy karty zakryte odpowiadające na pytanie „Jakie trzy kroki w tym związku muszę zrobić, w najbliższym czasie, aby nie grać więcej w tę grę”

I znowu, wybierz jedną kartę zakrytą, z pokładu zasobów: „Jak się poczuję, jeśli podejmę te trzy kroki?”

Technika nr 2

Z talii do pracy z uzależnieniami lub traumą wybierz otwartą kartę opisującą twoją sytuację w związku, który obecnie rozważasz. Opisz ją. Co jest na obrazie? Co to dla ciebie znaczy? Jakie uczucia wywołuje? Czy zawsze tak było?

Teraz z talii uniwersalnej lub zasobów wybierz otwartą kartę symbolizującą, jak chciałbyś zobaczyć ten związek?

Teraz z dowolnej uniwersalnej talii wyjmij zakrytą kartę z pytaniem: „Co sprawia, że gram według tych zasad?”


Рекомендации для вас