Лекарство от неуверенности в себе

О книге

Автор книги - . Произведение относится к жанрам психологическая консультация, здоровье. Оно опубликовано в 2014 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер. Книга является частью серии: Домашний психотерапевт.

Аннотация

Жители городов все чаще нуждаются в помощи психологов и психотерапевтов, но редко пользуются услугами этих специалистов. Профессиональных врачей способных помочь горожанину, страдающему от стрессов и фобий не так много и сеансы их очень дороги. Мы предлагаем новый мультимедийный продукт, который может помочь

в решении этой проблемы. Эта книга, написанная одним из ведущих петербургских психотерапевтов, поможет тем, кто подвержен нарушениям сна. Пройдя предложенные в ней тесты, можно лучше понять себя и свои внутренние комплексы, наметить пути их преодоления. После того, как книга будет прочитана, мы рекомендуем перейти ко второй части программы – оздоровительной терапии. Для этого нужно скачать одноименную фонограмму с психотерапевтическим сеансом.

Читать онлайн Владимир Саламатов - Лекарство от неуверенности в себе


Что такое неуверенность в себе

Разберемся сначала с противоположным психическим состоянием – уверенностью. В Толковом словаре русского языка С. Ожегова и Н. Шведовой дается следующее определение уверенности: «Твердая вера в кого-нибудь, что-нибудь; убежденность…» Соответственно, неуверенность – это отсутствие твердой веры (к убежденности мы еще вернемся), в данном случае – в себя. Человек не верит в собственные силы, считает себя не способным к решению каких-то важных задач, никчемным, неудачником или, если воспользоваться современным молодежным сленгом, – лузером.

Слышали песню группы «УмаТурман» «Мама, я лузер»?

А денег вечно по нолям,
И никогда не купить «лэндкрузер»,
И никому не нужен я.
Мама, я лузер, мама, я лузер.

Таково самоощущение неуверенного в себе мужчины. А вот женский вариант:

Ну почему я никому не нравлюсь? Почему? Даже мужчина в носках с пчелками находит меня ужасной.

Это из бестселлера Хелен Филдинг «Дневник Бриджит Джонс» (Филдинг Х. Дневник Бриджит Джонс / Пер. с англ. М. Рогачевой. СПб., «Амфора», 2003).

В общем, веры в себя – никакой. Зато убежденности в том, что никому ты не нужен, никому не нравишься и ничего у тебя не получится, – не занимать. Причем если объяснить такому человеку, что данная картина мира не имеет ничего общего с объективной реальностью, а существует исключительно в его голове, то он вряд ли поверит.

Так что не будем торопиться и разберемся со всем по порядку.

Оцените себя заново

С помощью нескольких тестов вы сможете выявить различные черты вашей личности. Первый тест позволит определить уровень вашей самооценки. Проставьте в таблице количество баллов, исходя из варианта ответа:

очень часто – 4;

часто – 3;

редко – 2;

никогда – 0.


Вам хочется, чтобы ваши друзья подбадривали вас?

Вы постоянно чувствуете свою ответственность на работе (в учебе)?

Вы беспокоитесь о своем будущем?

Многие вас ненавидят?

Вы обладаете меньшей инициативой, чем другие?

Вы беспокоитесь о своем психическом состоянии?

Вы боитесь выглядеть глупым?

Вы считаете, что внешний вид других куда лучше, чем ваш?

Вы боитесь выступать с речью перед незнакомыми людьми?

Вы часто допускаете ошибки?

Вам жаль, что вы не умеете говорить с людьми как следует?

Вам жаль, что вам не хватает уверенности в себе?

Вам хотелось бы, чтобы ваши действия одобрялись другими чаще?


Рекомендации для вас