Если вы держите в руках эту книжку, значит, вы хотите бросить курить. А иначе зачем вы это читаете?
Итак, вы хотите избавиться от этой, как говорится, «вредной» привычки. И, возможно, уже на собственном опыте убедились, подобно Марку Твену, что «нет ничего проще, чем бросить курить». «Я делал это тысячу раз!» – остроумно пояснял писатель.
В чем сложность отказа от курения? Прежде всего в том, что сам процесс вдыхания и выдыхания табачного дыма становится неотъемлемой частью жизни курильщика. Настолько, что, прекрасно осознавая все негативные последствия курения, он убаюкивает свое сознание всевозможными заблуждениями и мифами о «пользе» курения. Некоторые из них мы рассмотрим чуть позже, а пока вернемся к началу.
Вспомните, когда и почему вы закурили. Как правило, первые попытки причаститься к ритуалу курения предпринимаются в подростковом возрасте, когда ребенок начинает активно противопоставлять себя миру взрослых, хочет стать самостоятельным и независимым. Я сам выкурил свою первую сигарету, когда учился в старших классах школы. Мы с друзьями раздобыли пачку «Кэмел» в инвалютной «Березке» и чувствовали себя такими крутыми, настоящими взрослыми…
Вот, кстати, один из самых распространенных мотивов курения, который производители сигарет активно используют в зомбировании подрастающего поколения. Вспомните хотя бы легендарного «ковбоя Мальборо». Он активен, постоянно куда-то несется на своем коне, не боится никаких опасностей – настоящий мачо, воплощение брутальности и смелости. «Слабаки не курят „Мальборо“» – с этим слоганом табачная компания завоевала мировой рынок, превратив свой продукт в символ мужественности и сексуальности.
В детстве мои друзья жутко завидовали одному общему знакомому. Он ходил в джинсах «Ливайс», ошивался на толкучке с фарцовщиками и не расставался с пачкой «Мальборо». Это был предел мальчишеских мечтаний. Идеал, к которому стремились многие мои друзья.
Образ такого крутого, взрослого человека настолько прочно застревает в бессознательном, что может преследовать чуть ли не всю жизнь. Один мой пациент только во время лечения осознал: он курит потому, что благодаря этому ощущает себя успешным и независимым. Как только пациент закуривал, у него бессознательно возникал следующий образ: он, в шикарном костюме, сидит в дорогом ресторане, в окружении девиц модельной внешности, которые наперебой спешат удовлетворить любые его желания.
