Введение
Последняя сигарета в вашей жизни
Представьте, что вы держите в руках не книгу, а золотой ключик. Ключ от клетки, в которую вы добровольно сажали себя годами, возможно – десятилетиями. Дверь этой клетки никогда не была заперта на замок. Вы просто наивно полагали, что она заперта, и потому не пытались выйти.
Эта книга – тот самый ключ, который вы наконец-то решились использовать.
Вы уже тысячу раз слышали, что курить вредно. Вы видели пугающие надписи на сигаретных пачках, слышали предупреждения врачей, испытывали утренний кашель и чувствовали одышку после подъема по лестнице. Возможно, вы уже пытались бросить – раз, два, пять раз. Может быть, вы держались неделю, месяц, даже год, но потом снова возвращались к сигарете. И теперь в глубине души сомневаетесь – возможно ли освободиться от этой угнетающей зависимости окончательно?
Знакомое чувство? Тогда давайте договоримся сразу: эта книга не будет вас ругать, стыдить или пускать в ход заезженные страшилки о черных легких и раковых опухолях. Вы и так все это сами знаете. Страх – плохой мотиватор. Он парализует волю, а не побуждает к решительным действиям.
Фактически это игра, в которой невозможно выиграть.
Давайте посмотрим правде в глаза: курение – это гениально разработанная система обмана.
Не верите?
Сами подумайте.
Первая затяжка с утра – та, что «приводит в чувство». Казалось бы – это настоящий «будильник». На самом деле – это снятие симптомов начинающейся ломки после ночного перерыва. Ваш организм просто требовал очередную дозу яда, и вы ее покорно предоставили.
Сигарета после стресса – та, что «успокаивает», создает на душе равновесие. На самом деле – никотин вызывает выброс адреналина, повышая пульс и давление. Чувство «расслабления» – это просто снятие напряжения от самого желания закурить.
Перекур с коллегами – «минута отдыха». На самом деле – пятиминутный перерыв, в течение которого вы травите себя ядом, чтобы ненадолго снять дискомфорт, созданный предыдущей сигаретой.
Вы играете в игру, правила которой изначально написаны не в вашу пользу. Здесь вы ничего и никогда не выигрываете. Каждая выкуренная сигарета – это не удовольствие, а плата за временное избавление от дискомфорта, который создала предыдущая. Это замкнутый круг, бег по беличьему колесу. Вы платите за иллюзию удовольствия деньгами, которые зарабатываются большим трудом. Еще здоровьем, энергией и что самое ценное – своей свободой.
