Глава 1. Питьевая вода натощак активирует все внутренние органы и запускает метаболизм
Привет! Знаете, что меня всегда удивляло? Как мы готовы тратить кучу денег на витамины, добавки, всякие модные штуки для здоровья. А про самую простую вещь забываем. Про обычную воду по утрам. Сам долго игнорировал эту тему, думал – ну что там, вода и вода. Потом попробовал месяц пить стакан воды сразу после подъема. И знаете что? Изменилось многое. Причем реально изменилось, не плацебо какое-то.
Так вот, давайте поговорим об этом без всякой научной заумности. Просто как человек человеку. О том, что происходит с телом, когда вы начинаете день со стакана воды. И почему это работает лучше любых супердобавок.
Что творится с организмом за ночь
Восемь часов без единой капли
Представьте себе такую картину. Вы ложитесь спать в одиннадцать вечера. Встаете в семь утра. Это восемь часов. Восемь часов ваше тело вообще не получает жидкости. Ни капли.
А знаете, что происходит за эти восемь часов? Тело продолжает работать. Сердце качает кровь. Легкие дышат. Печень чистит организм от всякой дряни, которую вы за день накопили. Почки фильтруют. Мозг обрабатывает информацию и раскладывает все по полочкам.
И на все это нужна вода. Много воды.
Вот тут многие ошибаются – думают, что ночью организм отдыхает. Как бы не так. Он пахает на полную катушку. Только по другим фронтам. Ночью идет генеральная уборка. Восстановление. Ремонт всего, что за день износилось.
Кровь к утру становится гуще. Намного гуще, чем вечером. Это не страшилка, это физиология. Вода из крови уходит на все эти процессы восстановления. Плюс мы дышим ночью – через дыхание тоже теряется влага. Плюс потеем, даже если не замечаем этого.
К утру организм обезвожен. Причем серьезно обезвожен.
Честно говоря, когда я первый раз об этом узнал, подумал – да ладно, преувеличивают. Ну потерял я там полстакана воды за ночь, не критично же. А потом посчитал. За ночь взрослый человек теряет от 500 до 700 миллилитров жидкости. Это почти три стакана. Три!
Густая кровь и вялые органы
А теперь представьте, что вся эта густая кровь должна донести кислород и питательные вещества до каждой клетки. До мозга, до сердца, до печени, до почек. Везде. Но она густая. Она течет медленнее. Представьте кетчуп – когда он холодный, еле из бутылки вытекает. Примерно так же и с кровью утром.
