ПП-меню для снижения веса. Готовый рацион на 28 дней с пошаговыми рецептами и рекомендациями диетолога

Приветствую! Меня зовут Юлианна Плискина. Все, что вы прочтете в этой книге, – результат моего личного пути, профессионального опыта и успешно проведенных программ по снижению веса и детоксикации организма в санаторно-курортном лечении.

Я не теоретик из социальных сетей. Мой подход – это мой стиль жизни, подтвержденный практикой, системой ценностей и личным выбором. Когда-то я решила оставить ритм большого города и переехала на Кавказ, чтобы создавать оздоровительные программы, быть ближе к природе, питаться натуральными продуктами и поменять качество жизни для здоровья и долголетия. Здесь, среди гор и родников, я воплощаю свои мечты в реальность. Провожу авторские детокс-программы в санаториях, организую wellness-ретриты и развиваю свой бренд суперфудов и фиточая с натуральными формулами на основе местных растений.

Мой путь к здоровью начался еще в детстве, на семейной ферме. С теплом вспоминаю, как я вставала рано утром и поливала растения в теплицах, удобряла почву, собирала полевые травы и даже доила козу. Бабушка научила меня, как готовить творог, сбивать сливки, делать настоящее сливочное масло. Эти моменты показали мне главное: здоровье начинается с земли и простых натуральных продуктов. Любовь – к жизни, к природе и натуральным продуктам – стала фундаментом всех моих проектов. Это система ценностей, которую я хочу передать своим ученикам, читателям и участникам программ.

Сегодня я эксперт в сфере оздоровительных технологий. Нутрициолог, консультирую ведущие Medical SPA центры и санатории, создаю авторские программы для санаторно-курортного лечения. Эти программы уже прошли практическую проверку и доказали свою эффективность. Написала серию книг о здоровом питании и основала бренд профессиональных суперфудов «Fitolaria», где использую только местные ягоды, овощи, проростки и травы.

Каждый день я работаю с людьми, которые устали бороться с лишним весом, хронической усталостью, сахарной зависимостью. Это и офисные сотрудники с малоподвижным образом жизни, и предприниматели, и представители власти и шоу-бизнеса с ненормированным графиком и высоким уровнем стресса. Всех объединяет одно – множество неудачных попыток начать вести здоровый образ жизни и похудеть.