Хорошая девочка сгорела. Инструкция по выживанию в мире «надо»

О книге

Автор книги - Анастасия Абакумова. Произведение относится к жанрам тайм-менеджмент, саморазвитие / личностный рост, практическая психология. Оно опубликовано в 2025 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.

Аннотация

Она была хорошей. Настолько хорошей, что могла поджарить совесть на медленном огне – и при этом ещё извиниться перед сковородкой. Успевала для всех вокруг – от мужа до кота и соседки, спасала каждого, улыбалась даже утюгу. А потом – бац, финал сезона. Хорошая девочка сгорела. Без спецэффектов, просто тихо превратилась в уголь под названием «надо».

Эта книга не про баланс, осознанность и дневники благодарности. Это крик из кухни, где горят не блины, а женщины. Здесь не будет советов «дышите глубже» – потому что воздух давно кончился. Автор предлагает не новый марафон продуктивности, а официальную капитуляцию перед бессмысленной гонкой «будь лучше».

Здесь разрешается не хотеть, не справляться, не сиять и даже – ужас! – никого не вдохновлять. Минимализм? Да, но с огнетушителем. Это не книга, это пожарный выход для всех, кто устал быть красивым образом в чужом сторис. Прочти – и сгорят только иллюзии.

Читать онлайн Анастасия Абакумова - Хорошая девочка сгорела. Инструкция по выживанию в мире «надо»

Введение

Иногда кажется, что у других все получается легко. Они работают, улыбаются на фото, держат дом «в тонусе», все успевают. А ты смотришь на свой день – и видишь, сколько в нем невидимых задач: помнить о днях рождения, отвечать на сообщения, купить сменку ребенку, дозвониться врачу, доделать отчет, «придумать ужин», не забыть оплатить кружок, подбодрить близких, когда им тяжело. И все это – поверх обычной работы и планов, которые ты снова откладываешь «на потом».

Усталость накапливается незаметно. Ты вроде бы все время в движении, но внутри – ощущение, будто бежишь по кругу. День за днем, неделя за неделей. Иногда смотришь на беспорядок в комнате или длинный список дел в телефоне и думаешь: «Со мной что-то не так. Другие справляются, а я нет». Но правда в том, что другие тоже не справляются. Просто это редко видно.

Эта книга – не про идеальный дом и не про оценку «хорошая» или «плохая». Она про свободу. Про то, как перестать жить под диктовку чужих ожиданий и выбрать свое: свои правила, свой ритм, свои «да» и «нет».

Порядок здесь – не цель, а язык заботы о себе.

Минимализм – не про «мало», а про «достаточно». Про воздух, который нужен, чтобы дышать.

Почему именно женщины чаще всего приходят к этой точке? Потому что именно на них ложится двойная нагрузка – внешняя и внутренняя. Внешняя – работа, дом, забота о близких. Внутренняя – чувство вины: «не успеваю», «должна стараться больше». Многие женщины знают это чувство: даже когда делаешь все возможное, внутри звучит тревога – «я плохая хозяйка, плохая мать, плохая жена».

Мы поговорим о том, как формировалась роль «удобной женщины» и почему она так крепко держит. Разберемся, почему беспорядок и завалы – это иногда способ выжить, а не «недостаток характера».

Научимся отпускать лишнее – вещи, обязанности, контакты, роли – чтобы появилась опора внутри.

Здесь будут простые практики: как навести ясность в доме без марафонов продуктивности, как защитить личные границы без чувства вины, как собрать гардероб, который служит тебе, а не стандартам, как организовать день так, чтобы в нем было место для тебя.

Это не инструкции сверху, а мягкие подсказки, которые можно примерить на свою жизнь.

Если ты устала от слов «надо» и «должна», если в груди тесно от бесконечных требований – давай попробуем по-другому. Без давления. С уважением к твоей жизни и ее сложности.

Рекомендации для вас