Отстаньте со своей продуктивностью. Я выбираю жить

О книге

Автор книги - Анастасия Абакумова. Произведение относится к жанрам саморазвитие / личностный рост, о психологии популярно, состояния и явления психики. Оно опубликовано в 2025 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.

Аннотация

Перед вами не очередная книга из серии «Как проснуться в 5 утра, съесть жабу и победить жизнь». Нет, друзья. Это тихая революция. Крик души в стиле «я ничего не сделал, но уже устал». Автор расправляется с идеей, что человек обязан быть машиной.

Особенно если у него в голове СДВГ, дофаминовая качель и таймер на выгорание.

Здесь не будут втирать про «систему GTD» и «успех до обеда». Зато расскажут, как включить таймер на 5 минут, открыть файл и почувствовать себя живым. Тут не про продуктивность, а про выживание. И про то, что галочка в трекере – уже победа. А если ее нет – победа позже.

«Отстаньте со своей продуктивностью. Я выбираю жить» – манифест всех, кто срывается и возвращается. Книга-плед, книга-подмигивание, в которой можно выдохнуть и сказать: «А я сегодня ничего не сделал. И ничего».

Вам сюда, если ваша голова – как браузер с 57 вкладками. Эта книга даст разрешение быть. Без KPI. Без чек-листов. Без стыда.

Читать онлайн Анастасия Абакумова - Отстаньте со своей продуктивностью. Я выбираю жить

Введение

Если ты держишь в руках эту книгу – или листаешь ее на телефоне где-то между делами – вполне возможно, тебе знакомо это чувство: ты хочешь навести порядок в жизни, начать что-то важное, внедрить полезную привычку, наконец разобрать завалы или хотя бы выполнить одну задачу из тех, что давно тянут на дно.

Но день за днем проходит, потом – неделя, иногда – целый год, и ты снова оказываешься где-то между желанием начать и полной растерянностью. Вместо движения вперед приходит усталость, раздражение, чувство вины, а иногда – злость на себя или пугающее ощущение пустоты.

Если ты узнал(а) себя – знай: ты не один, и ты точно не сломан.

Когда голова полна, а энергии нет

СДВГ обладает удивительным свойством: ты можешь быть невероятно умным, чутким и креативным человеком, и при этом – регулярно не справляться с вещами, которые кажутся «простыми» для других.

Ты наверняка слышал(а):

«Ну что тебе стоит просто поставить напоминание?»

«Просто сделай, не думай так много!»

«Ты мог бы добиться всего, если бы был поорганизованнее!»

Звучит знакомо?

А теперь – честно: сколько раз ты начинал(а) с понедельника, с нового блокнота, с первого января, с твердого обещания себе «в этот раз точно»? И сколько раз все снова рассыпалось?

Ты не ленивый и не безвольный. Дело не в нехватке мотивации. Просто твой мозг работает по-другому. И если пытаться жить так, как «принято», он будет сопротивляться. Но если подобрать ритм и инструменты, которые подходят именно тебе, – он станет твоим союзником.

СДВГ – это не только про внимание

Многие думают, что СДВГ – это просто про неспособность долго концентрироваться. Но на самом деле это о том, что мозг не может стабильно управлять фокусом внимания. Он легко может залипнуть на чем-то, стать сверхвнимательным – но совсем не в тот момент, когда это нужно. Это как рулевое колесо, которое все время тянет в сторону.

СДВГ проявляется не только в отвлеченности. Это:

• сложности с началом и завершением дел,

• переутомление от того, что другим кажется «простым»,

• потеря времени, вещей, мыслей,

• эмоциональные качели,

• постоянное чувство вины за то, что «снова не получилось».

И все это – не черты характера, не лень и не отговорки. Это реальные особенности работы мозга, нейропсихологические процессы, которые требуют понимания и адаптации, а не упреков и самокритики.

Рекомендации для вас