Глава 1: Как мозг блокирует положительные эмоции каждый день
Привет вам, дорогие читатели!
Давайте сразу о главном. Замечали, что один грубый комментарий может испортить весь день? А десять комплиментов – пролетают мимо, как будто их и не было. Или вот еще – сделали сто дел за день хорошо, а запомнилось только одно, где облажались.
Знаете что? Это не вы такой пессимист. И не характер плохой. Это ваш мозг работает именно так. И сейчас разберемся, почему так происходит.
Что творится у нас в голове
Мозг – штука древняя. Ему миллионы лет. И большую часть этого времени людям нужно было выживать. Не радоваться жизни, не наслаждаться закатом. А банально не стать чьим-то ужином.
Поэтому мозг научился запоминать опасность. Видел опасность один раз – записал, запомнил, больше не полезет. А вот приятные моменты? Они для выживания особо не важны. Поэтому проскальзывают мимо внимания.
Вот и получается – негативный опыт прилипает как смола. А положительный – соскальзывает как вода с гуся.
Есть такое понятие – миндалевидное тело. Это часть мозга размером с миндальный орешек. Она отвечает за эмоции, особенно за страх и тревогу. И работает эта штука быстрее, чем думающая часть мозга.
То есть вы еще не успели осознать ситуацию, а миндалина уже запустила тревогу. Сердце забилось, ладони вспотели, мысли понеслись. И только потом включается логика и говорит – "а, ложная тревога".
Но осадочек-то остался! Тело уже получило дозу стресса. И запомнило эту ситуацию как потенциально опасную.
А теперь представьте – такое происходит десятки раз за день. Мелкие стрессы, тревоги, напряжения. Они накапливаются. И постепенно фон вашей жизни становится серым.
Почему плохое побеждает хорошее
Честно говоря, тут все несправедливо устроено. Чтобы запомнить что-то плохое, мозгу достаточно одного раза. А чтобы закрепить хорошее – нужно повторить раз пять-шесть.
Психологи это изучали. Оказалось, что негативное событие воспринимается в три-пять раз сильнее, чем позитивное той же интенсивности. Потеряли тысячу рублей? Расстроитесь сильно. Нашли тысячу? Обрадуетесь, но не так сильно.
И дело тут не в деньгах. Дело в том, как мозг оценивает события. Потеря – это угроза. Значит, надо запомнить и избежать в будущем. А находка – это просто приятный бонус.
Вот вам еще один механизм – избирательное внимание. Мозг фильтрует информацию. Из миллиона сигналов вокруг он выбирает те, которые считает важными. И что он считает важным? Правильно – опасность.
