Живи в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

О книге

Автор книги - Марина Долганова. Произведение относится к жанрам саморазвитие / личностный рост, о психологии популярно. Оно опубликовано в 2025 году. Международный стандартный книжный номер: 978-5-04-231128-4. Книга является частью серии: Книги-мотиваторы.

Аннотация

Выгорание, тревога, ощущение, что вы все время не успеваете – это не слабость. Это сигнал. Возможно, вы все время спешите туда, куда никогда и не хотели идти. Когда мы живем на автопилоте, то теряем контакт с собой, не успеваем осознать, чего действительно хотим, и не замечаем саму жизнь.

Эта книга – для тех, кто устал от гонки, в которой не выбирал участвовать. Для тех, кто хочет вернуть себе осмысленность и опору. Марина Долганова, практикующий психолог, предлагает 6-ступенчатую авторскую методику, основанную на глубокой психологической работе и сотнях часов терапии.

Благодаря ей вы сможете:

– выйти из режима «быстрее, сильнее, больше» и начать жить осознанно;

– научиться слышать себя, замечать усталость, тревогу и свои настоящие желания;

– избавиться от чувства вины и стыда за то, что вы не «успели»;

– выстроить устойчивую внутреннюю опору;

– достигать реальных целей – в своем темпе.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Все книги серии "Книги-мотиваторы"

Читать онлайн Марина Долганова - Живи в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

Серия «Книги – мотиваторы»

«Добро пожаловать в марафон под названием “взрослая жизнь”! С нами участники от 16 до 100 лет. Маршрут будет проходить через контрольные точки “успешная карьера”, “счастливая семья”, “прекрасный дом”, “вечная молодость”. Конечная станция – кладбище. На пути марафонцам встретится полоса препятствий из экономических и политических потрясений, бытовых и физиологических проблем, а также череда экзистенциальных кризисов разной глубины. На старт! Внимание! Марш! И не забывайте наслаждаться жизнью».

Вряд ли кто-то из нас слышал эти слова Невидимого Оратора. Но почему-то многие живут так, будто действительно участвуют в забеге. Одни изо всех сил держат заданную скорость, не давая себе возможности осознать, кем она задана и так ли уж необходима. Вечная спешка и суета, попытки все успеть, страх пропустить «контрольные точки» и постоянная оглядка по сторонам: «Меня обогнали или еще нет? Этот бежит быстрее. Та выглядит счастливей. А эти двое как будто уже зашли на второй круг! Я же то и дело спотыкаюсь, падаю, ломаюсь, никак не могу набрать скорость и втопить со всей мощи». Другие под гнетом давления то ли предлагаемых обществом стандартов, то ли собственных представлений о прекрасном, отказываются двигаться в принципе, либо же двигаются рвано, застревая в цикле «перенапряжение-опустошение».

Многим страшно остановиться и хотя бы на минутку задуматься: «А оно мне надо?» Вдруг притормозишь, а тебя затопчут и оставят далеко позади? Или, что еще хуже, снисходительно скажут, что ты просто недостаточно стараешься.

Но что, если жизнь – это не соревнование со временем и с другими людьми, не попытка себя перекроить под стандарты успеха, а захватывающее путешествие, которое каждый может совершать в своем темпе? Вдруг, чтобы достигать результатов, чувствовать удовлетворение в процессе, нужно не ломать себя, а познавать, раскрывать, заботиться и мягко, но упорно развивать и применять свои сильные стороны? Ответы на эти вопросы ты найдешь в этой книге. Но будь готов удивляться!

Первые десять лет своей взрослой жизни я изо всех сил пыталась стать продуктивней, чем есть. Я отчаянно верила, что чем больше буду работать, тем быстрее дойду до результата. Золотая медаль, стажировка за границей, красный диплом, управление бизнесом в 20 лет, поиск себя в творчестве, призовые места на поэтических конкурсах, ведение блога, освоение профессии психолога, обретение аудитории. Даже в отношения я долгое время не вступала по принципу – считала, что сначала нужно стать лучшей версией себя, а потом уже искать партнера.

Рекомендации для вас