Жизнь как акт аутоагрессии. Почему мы делаем себе больно

О книге

Автор книги - Юлия Акиленкова. Произведение относится к жанрам саморазвитие / личностный рост, клиническая психология, практическая психология. Оно опубликовано в 2025 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.

Аннотация

Откройте путь к исцелению.

Вы чувствуете, что теряете контроль над собой? Знакомо ли вам желание причинить себе вред, чтобы справиться с эмоциональным накалом? Возможно, вы боретесь с пищевыми расстройствами, самокритикой или другими формами аутоагрессии.

Эта книга – ваш проводник в мир исцеления и принятия себя.

Что вы найдёте внутри

Практические инструменты для работы с эмоциями, техники диалектической поведенческой терапии, истории людей, сумевших преодолеть похожие трудности.

Почему эта книга особенная

Автор, практикующий психолог с многолетним опытом, делится не только профессиональными знаниями, но и искренним пониманием вашей боли.

Для кого эта книга

Для тех, кто страдает от аутоагрессивного поведения

Для близких людей, стремящихся помочь

Для специалистов, работающих с подобными проблемами

Для всех, кто хочет лучше понимать себя и свои эмоции

Эта книга станет вашим надёжным компасом на пути к здоровой, полноценной жизни, свободной от саморазрушительного поведения.

Читать онлайн Юлия Акиленкова - Жизнь как акт аутоагрессии. Почему мы делаем себе больно

Вступление

«Нападение на самого себя» начинается рано, очень рано. Я много раз видела, как дети, случайно кого-то ударив или обидев, тут же начинают наказывать сами себя. Попытка исправить, уравновесить, взять под контроль эту жизнь. Уровнять и отменить? Совладать? Возможно. Для меня в этом действии лежит ошибочная аксиома (я делаю больно и плохо себе и этим нивелирую вред, приченённый другому). Второй причиной может выступать рожденный агруссивный импульс, выражать который вовне попросту небезопасно. Направить на себя кажется единственным выходом.

Аутоагрессия – это поведение, при котором человек сознательно или бессознательно наносит вред себе. Термин происходит от латинских слов, буквально означающих «нападение на самого себя».

В психологии аутоагрессия рассматривается как одна из форм деструктивного поведения, возникающего в ответ на сильные внутренние конфликты или стрессовые обстоятельства. Человек, не способный открыто выражать раздражение или гнев, переключает эти чувства на себя.

В этой книге мы рассмотрим теоретическую базу, мой личный опыт и профессиональные наработки, клиентские кейсы.

Некоторые причины аутоагрессии

Тяжёлые эмоциональные переживания. Развод, потеря близкого, пережитое насилие или длительное пребывание в стрессовой обстановке – всё это способно спровоцировать развитие аутоагрессивных тенденций.

Детский опыт. Если в семье не было поддержки, а родители чаще критиковали, чем хвалили, не проявляли тепла и заботы, то ребёнок вырастает с заниженной самооценкой. В дальнейшем это может вылиться в постоянную самообвинительную позицию, чувство вины и потребность в самонаказании.

Биологические предпосылки. Заболевания головного мозга, генетические нарушения и психиатрические расстройства.

Личностные особенности. Уровень тревожности, эмоциональная устойчивость, склонность к интроверсии – тоже влияют на вероятность развития аутоагрессии.

Формы

Выделяют разные формы аутоагрессии, например:

Физическая – прямое воздействие на тело: порезы, шрамы, ушибы.

Психическая – внутренний диалог, наполненный самоунижением, постоянной критикой.

Духовная – утрата смысла жизни, тяга к зависимостям, депрессия.

Социальная – противопоставление себя обществу, демонстративное нарушение норм.

Лечение

Аутоагрессия лечится под контролем психиатра или психотерапевта. Задача – устранить как само нарушение, так и причины, которые привели к нему. Лечение может включать:

Рекомендации для вас