Халяльная кухня. Традиции, рецепты: для праздников, будней и поста, КБЖУ в каждом рецепте

© ИП Москаленко Н. В., текст

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Халяльная кухня – это не просто система питания, а образ жизни, отражающий духовные и этические убеждения миллионов людей по всему миру. Продукты с пометкой «халяль» ассоциируются прежде всего с моральными и религиозными нормами ислама. Но в последние годы халяльная кулинария приобретает популярность далеко за пределами мусульманского сообщества. Причина проста: в ее основе лежат универсальные принципы здорового питания, уважения к продуктам и бережного отношения к природе.

Можно ли назвать халяльную кухню диетой? Безусловно нет, так как в ее основе – многовековой религиозный опыт, и приготовление этих блюд нацелено прежде всего на соответствие определенным жестким правилам, сложившимся в культурной среде мусульман. Но в то же время можно ли ориентироваться на халяльные блюда тем, кто хочет в первую очередь питаться максимально естественно и полноценно независимо от вероисповедания? Конечно да, ведь во всех религиях мира принципы кулинарии вписываются в известное правило «ты то, что ты ешь», а значит, максимально соответствуют природным процессам в организме человека.

Но что означает термин «халяль» и почему блюда, приготовленные по этим правилам, заслуживают особого внимания?

Слово «халяль» переводится с арабского как «дозволенный» или «разрешенный». В исламе это понятие обозначает не только пищу, которую разрешено употреблять в соответствии с религиозными нормами, но и сам процесс ее приготовления, который должен строго соответствовать определенным требованиям. Основные правила халяльного питания сложились более тысячи лет назад, когда нормы того, что разрешено и что запрещено употреблять в пищу мусульманам, были сформулированы в Коране.

Главный смысл халяльного подхода к питанию – это благо и польза для тела, но в первую очередь для души человека. Это еда, которая не наносит вред здоровью, приготовлена с добрыми намерениями и употребляется в умеренных количествах. Именно поэтому халяльный стиль питания сегодня привлекает все большее число людей независимо от их религии.

Большинство из нас знают о халяльной кухне только то, что там «запрещены свинина и спиртные напитки». Но на самом деле халяль – это не только отсутствие свинины или алкоголя. Это, прежде всего, подход, основанный на уважении к жизни и природе, экологически ответственное отношение к продуктам питания. Животные, мясо которых разрешено употреблять в пищу, должны быть забиты гуманным образом, с минимальными страданиями. Есть и другие правила, о которых мы расскажем в этой книге.