Снежное счастье. Когда за окном темно и холодно, укутайся в любимый плед, завари чай и насладись тишиной

О книге

Автор книги - Кари Лейбовиц. Произведение относится к жанру саморазвитие / личностный рост. Оно опубликовано в 2025 году. Международный стандартный книжный номер: 978-5-04-231096-6. Книга является частью серии: Хюгге. Уютные книги о счастье.

Аннотация

Сделайте свою зиму особенной!

Проснулся – темно. Вышел из офиса – темно. Еще нужно почистить машину от снега.

Когда уже это кончится?!

Никому не под силу влиять на погоду или контролировать продолжительность светового дня. Как насчет того, чтобы изменить свое отношение к самому темному и холодному времени года?

«Снежное счастье» – не просто книга о том, как полюбить зиму. Это обширное исследование психологии мышления и менталитета. Внутри вы найдете стратегии и практические рекомендации, которые помогут сменить внутреннюю оптику, чтобы научиться находить смысл, радость и устойчивость даже в периоды холода и тьмы – как во внешнем мире, так и внутри себя.

Кари Лейбовиц – доктор философии, выпускница Стэнфордского университета, ведущий мировой эксперт по использованию психологии мышления для улучшения здоровья и благополучия.

Читать онлайн Кари Лейбовиц - Снежное счастье. Когда за окном темно и холодно, укутайся в любимый плед, завари чай и насладись тишиной

Kari Leibowitz

How to Winter: Harnessing Your Mindset to Thrive in Cold, Dark or Difficult Times

* * *

Для Нэнни и Роба

Нужно мыслить с зимой едино,
Чтоб узреть мороза искусство,
Сосен лик из-под снежного хруста;

И померзнуть, чтоб стало видно
Можжевеловых льдинок щетину,
Пик еловых сиянья картину

В свете январского солнца;
И не слышать таинственных истин
В шуме ветра и выживших листьев,

Что доносится отголоском
Песен ветра далекой страны,
Чьи мелодии также слышны

Для того, кто сквозь снег их ловит,
И, превратившись в ничто,
Видит нечто в том, чего нету,
а в том, что есть, ничего.
«Снежный человек», Уоллес Стивенс

Введение

Если бы много лет назад кто-то сказал, что я буду учить людей, «как пережить зиму», это вызвало бы у меня приступ гомерического смеха. Переезд в заполярный город Тромсё произошел вопреки моему стойкому предубеждению против зимы. Все детство я провела в Джерси, в часе езды к югу от Нью-Йорка, и ненавидела это время года. В выпускном классе подвозила младшего брата-девятиклассника на занятия только с одним условием: тот каждое утро сам прогревает мою машину. Но случилось так, что с 2014 по 2015 год я получила грант Фулбрайта на исследования в Университете Тромсё – самом северном университете мира. Там же впервые столкнулась с явлением полярной ночи – двумя месяцами отсутствия солнца. Именно в Арктике мне предстояло понять, как в условиях одной из самых суровых зим на Земле люди справляются с трудностями этого времени года. Погрузившись в культуру народа, умеющего ценить зимние радости, я занялась изучением окружающего мира. Одной из задач моего исследования была оценка того, как жители Норвегии относятся к зиме, то есть их зимнего менталитета. Попутно и самой удалось выработать новое отношение и влюбиться в это время года.

Проведя в северной Норвегии год, я отправилась в солнечную Калифорнию, чтобы получить докторскую степень по психологии в Стэнфордском университете – надо признать, не лучшее место для усовершенствования зимних компетенций. Подводя итоги пребывания в Скандинавии, я написала статью о полученном опыте и проведенных исследованиях. Мне казалось, это будет хорошим переходом к работе в Лаборатории психики и тела Стэнфорда, где предстояло изучать влияние наших внутренних установок на здоровье и самочувствие в контексте медицины. Статья «Норвежский город, где не восходит солнце» появилась в журнале

Рекомендации для вас