Практики и рекомендации, описанные в этой книге, предназначены для общего оздоровления и развития внутренней гармонии. Все упражнения выполняются добровольно и с учётом индивидуальных возможностей. Книга не заменяет медицинскую помощь. Людям с хроническими заболеваниями или острыми состояниями рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом любых дыхательных или физических практик.
Энергия ци – одно из тех понятий, которые кажутся одновременно простыми и непостижимыми. С одной стороны, она всегда рядом: в дыхании, в движении, в ощущении силы или усталости. С другой – её невозможно измерить привычными приборами, невозможно увидеть глазами так, как мы видим предметы вокруг. Поэтому человек веками пытался осознать, что скрывается за этим словом, и какие тайны оно хранит.
Учение о ци не появилось внезапно. Оно складывалось постепенно, из наблюдений за природой, из опыта врачей и воинов, из философских размышлений о месте человека в мире. Люди замечали, что здоровье тесно связано с тем, как движется дыхание, как течёт кровь, как реагирует тело на перемены в настроении и погоде. Они понимали, что существует некая основа, объединяющая все эти явления, и называли её ци.
Эта энергия стала центром многих традиций. На ней основаны методы укрепления здоровья, практики долголетия, искусство боевых движений, врачебные системы и глубокие философские размышления о гармонии Вселенной. Познание ци – это путь к пониманию не только своего тела, но и самой жизни, ведь она связывает человека с небом и землёй, с ритмами природы и тишиной внутри.
Эта книга – приглашение к внимательному взгляду на то, что скрывается за привычными ощущениями. Мы будем говорить о том, как ци проявляется, как её ощущали древние мудрецы, как её можно поддерживать и развивать в повседневной жизни. Главы будут плавными и развёрнутыми, без спешки, чтобы читатель мог погрузиться в созерцание и постепенно приблизиться к пониманию этой силы.
Глава I. Смысл и природа ци
Ци – это слово, в котором заключена целая вселенная. Его значение шире, чем можно передать одним переводом. В нём соединяются дыхание, пар, воздух, энергия, сила жизни и даже сама основа существования. Древние мастера говорили, что всё во Вселенной есть проявление ци, будь то плотное вещество, лёгкое облако или движение мысли.
