Глава 1: Одиноко vs. Быть одному – в чем разница?
Эта глава – фундамент всей книги. Ее цель – кардинально развести два понятия, которые мы часто путаем: разрушительное чувство одиночества и осознанную, ресурсную практику уединения. Мы поможем читателю увидеть, что проблема не в самом факте одиночества, а в нашем восприятии этого состояния.
Читатель поймет корень своей тревоги, связанной с одиночеством. Он сможет четко идентифицировать, когда он «страдает от одиночества», а когда сознательно «проводит время с собой». Это знание снимет огромный пласт внутреннего напряжения и откроет дверь к позитивным изменениям.
Почему это важно: пока мы не поймем разницу, мы будем бороться с тенью, а не с реальной проблемой. Страх перед одиночеством часто сильнее самого одиночества. Разобрав его на части, мы лишаем его силы.
Дорогой читатель! Я очень рад, что вы взяли в руки эту книгу. Это уже смелый и важный шаг – признать, что тема одиночества для вас актуальна, и захотеть разобраться в ней. Давайте начнем это путешествие вместе в добром и поддерживающем ключе.
Скажите, часто ли у вас бывает такое: вы приходите домой, закрываете дверь, и на вас накатывает тишина. Не та, спокойная, а гнетущая. Вы включаете телевизор или бесконечно листаете ленту соцсетей, лишь бы заполнить чем-то пространство. Вам не обязательно скучно, но есть какое-то смутное беспокойство, легкая грусть, ощущение, что вы что-то упускаете там, снаружи. Это состояние можно назвать словом «ОДИНОКО».
А бывает другое? Вы заранее знаете, что вечер будет свободным. Вы отменяете все планы (или с удовольствием их не строите), готовите себе вкусный чай, достаете давно отложенную книгу или просто садитесь у окна смотреть на дождь. Вам хорошо, спокойно, вы наслаждаетесь моментом. Вы не ждете звонка или сообщения. Вы полностью здесь и сейчас. Это состояние – «БЫТЬ ОДНОМУ».
Чувствуете разницу? В первом случае мы ощущаем нехватку связи с другими, некую пустоту, которую срочно пытаемся чем-то заполнить. Во втором – мы осознанно выбираем общество самого себя, чтобы восстановить силы, прислушаться к себе, заняться тем, что нам по-настоящему нравится.
