Мы редко говорим об этом вслух. Но почти каждый из нас хотя бы однажды чувствовал, как невыраженная боль, несправедливость или невысказанные слова поселяются внутри – глубоко, тихо, надолго. Мы учимся жить с этой тяжестью, стараемся отвлечься, держим лицо, продолжаем выполнять роли, быть «нормальными», «сильными», «разумными». Но внутри может жить другое: глухая обида, переживание утраты, предательства, недопонимания. И если снаружи всё выглядит благополучно, то внутри продолжается незаметная, но утомительная борьба.
Эта книга – не про «быстрое прощение», не про «надо просто отпустить» и не про то, как притвориться, что ничего не произошло. Она о другом. О глубоком, честном и бережном пути, на котором вы постепенно возвращаете себе себя. Без давления, без обвинений, без спешки.
Я хочу поговорить с вами как с человеком, у которого есть право чувствовать. Право быть уязвимым, злым, разочарованным, растерянным. Право на честность. Потому что именно с этого и начинается путь к внутреннему освобождению – с признания того, что боль была. Что она есть. Что она влияет. А значит, с ней можно работать. Её можно осознать, прожить, отпустить. Не из вежливости, не для других, а ради себя.
Путь преодоления – это не забыть и не стереть. Это – переписать свою внутреннюю историю так, чтобы она больше не причиняла боли. Научиться быть в настоящем, не застревая в прошлом. Восстановить личные границы. Вновь почувствовать, что вы сами управляете своей жизнью – не из страха, а из внутренней зрелости.
Эта книга родилась из множества часов терапевтической практики, из диалогов с теми, кто искал, плакал, злился, молчал, надеялся. Здесь собраны не только психологические объяснения, но и живые примеры, практики, вопросы, с которыми можно остаться наедине. Это не лекция. Это сопровождение.
Если вы чувствуете, что пора перестать тащить старую боль с собой – значит, вы уже на полпути. Всё, что было до этой точки, не требует оправданий. Но то, что будет дальше, может стать другим – более живым, спокойным, настоящим.
И если вы готовы идти – я рядом.
