Susan Edmiston
THE COW IN THE PARKING LOT: A Zen Approach to Overcoming Anger
Copyright © 2010 by Leonard Scheff and Susan Edmiston
This edition published by arrangement with Workman, an imprint of Workman Publishing Co., Inc., a subsidiary of Hachette Book Group, Inc., New York, New York, USA, via Igor Korzhenevski of Alexander Korzhenevski Agency (Russia). All rights reserved.
© Богданов С.М., перевод на русский язык, 2025
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025
В большинстве своем люди будут согласны с тем, что без гнева нам жилось бы гораздо лучше. Однако, похоже, что уровень злости нарастает, а в последнее время она, к несчастью, вышла на новый уровень агрессивности. Сегодня характерными признаками нашего общества являются разборки на дорогах, насилие в семьях, профессионально злобные теле- и радиокомментаторы, опасные выходки подростков и дух нетерпимости к чужому мнению. Мы живем в постоянном страхе перед варварами, которые готовы убивать, чтобы выместить свою злость.
Возникает вопрос – почему озлобленность не просто сохраняется, но и нарастает?
Во‐первых, гнев – это нормальное человеческое чувство. Сердятся все. Однажды далай‐ламу спросили, как он относится к людям, изучающим буддизм ради последующего личного обогащения. Сначала он отвечал довольно сдержанно. Но затем его лицо побагровело. Даже сам далай‐лама, будучи воплощением терпения и сострадания, позволил себе рассердиться. Этой книгой мы не намереваемся устранить гнев как явление, а хотим рассмотреть его проявления в несколько ином контексте.
Вторая причина живучести гнева состоит в том, что у него вроде бы нет альтернатив. В этой книге мы предложим иной подход, основанный на буддийском учении, но не требующий приверженности этой религии. И это не что‐то из области психотерапии, если не принимать в расчет слова основоположника гештальт‐терапии Фрица Перлза. В свое время он сказал: «Осознанность – сама по себе терапия». Кратко сформулировать содержание этой книги можно следующим образом: вы бьете молотком по собственной руке, и вам станет лучше, если вы прекратите это делать.
Мы привыкли использовать гнев в качестве средства достижения своих целей. Большинство людей не подвергают сомнению такой подход и почти не отдают себе отчета в его последствиях. Опыт преподавания на семинарах показывает, что, узнав о существовании альтернативных подходов, люди становятся менее сердитыми.
