Что вы найдёте в этой книге:
Введение. Легенда о третьем глазе
– Почему все про него слышали, но никто толком не объяснил
– Что из этого правда, а что – маркетинг
– При чём здесь ваш мозг и зрительный корой
Глава 1. Внимание – твой внутренний микроскоп
– Как мы реально воспринимаем мир
– Почему мы видим то, что хотим
– Практика: «Смотри внимательнее» (упражнения на осознанное зрение)
Глава 2. Интуиция: не мистика, а быстрый анализ
– Как мозг обрабатывает сигналы быстрее сознания
– Почему догадки «из ниоткуда» часто точнее логики
– Практика: «Считывание контекста»
Глава 3. Визуализация: кинотеатр в голове
– Чем отличается воображение от «видения»
– Зачем тренировать ментальные образы
– Практика: «Воображаемая прогулка»
Глава 4. Энергия внимания: куда смотришь – туда и течёт
– Почему «увидеть» = «осознать»
– Фокусировка и расфокусировка: два режима мозга
– Практика: «Широкий взгляд» (периферийное внимание)
Глава 5. Внутренний экран: как работают инсайты
– Что происходит в мозге во время «озарения»
– Как активировать ассоциативные связи
– Практика: «Карты интуиции» (свои знаки и образы)
Глава 6. Между реальностью и фантазией: как не скатиться в бред
– Заземление: зачем вам критическое мышление
– Псевдоинтуиция и когнитивные искажения
– Сны как вход в несознательное зрение
– Что видит мозг, когда мы спим
– Практика: «Фактчек для третьего глаза»
Глава 7. Как звучит тишина (и почему в ней всё видно)
– Внимание к внутреннему фону
– Медитация как способ «почистить экран»
– Практика: «5 минут внутренней тишины»
Глава 8. Открытые глаза закрытого человека
– Почему «видеть» – это про эмпатию
– Считывание невербальных сигналов
– Практика: «Слушай глазами»
Эпилог. Третий глаз – это не глаз. Это ты внимательный
– Итог без эзотерики
– Что ты реально научился видеть
– Как тренировать этот навык дальше
Бонус: «Тест на третий глаз: насколько ты уже видишь глубже?»
(психологический опросник с интерпретацией)
Введение
Легенда о третьем глазе
Говорят, у каждого из нас он есть. Тот самый третий глаз – мистический портал к интуиции, мудрости и сверхвосприятию.
Йоги медитируют, чтобы его открыть. Коучи обещают «включить» его за три дня. А нейрофизиологи… морщат лоб, стараясь не закатить глаза.
Так где же правда?
Почему все про третий глаз слышали, но никто толком не объяснил, что это – орган, метафора или просто красивая сказка для доверчивых?
