Саммари книги «Дар травмы. Как прожить травмирующие события и превратить их в точку роста»

О книге

Автор книги - . Произведение относится к жанрам клиническая психология, психотерапия, состояния и явления психики, зарубежная психология. Год его публикации неизвестен. Международный стандартный книжный номер: 978-5-04-208397-6. Книга является частью серий: CrossReads: Искусство быть счастливой, MakeRight. Ключевые идеи книг.

Аннотация

Как справляться с тяжелым опытом? Специалист в области терапии ПТСР с 20-летним стажем Кристина Гибсон рассказывает, как укрепить психологическое здоровье, определить свой вид травмы и подобрать адекватный способ преодоления. О главных шагах посттравматического роста читайте в краткой версии трепетной и человечной книги, которая касается каждого.

Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Читать онлайн Коллектив авторов - Саммари книги «Дар травмы. Как прожить травмирующие события и превратить их в точку роста»


Семейный врач и психотерапевт Кристи Гибсон рассказывает о восстановлении после психических травм и упражнениях, которые помогут это сделать.

Сегодня характер травм изменился. Конечно, люди и раньше ранили друг друга, но у современных травм есть свои особенности. Они связаны с социально-экономическими проблемами, экологическим неблагополучием, всеобщим отчуждением, расизмом и другими общественными предубеждениями, которые пора оставить в прошлом.

Мозг человека так устроен, что мы долго помним неприятные события и глубоко их переживаем. Поэтому наше прошлое так сильно отражается на нашем настоящем, даже если мы не всегда это осознаем. Но Кристи Гибсон подчеркивает, что травму можно превратить в точку роста, из которой разовьется более сильная и гармоничная личность. Рост травмированного человека сравним с японским искусством кинцуги, когда разбитый керамический сосуд склеивают с помощью золотого или серебряного лака, и он выглядит еще лучше, чем прежде. Прислушавшись к собственному телу, которое отражает все, что происходит в мозге, можно открыть путь к посттравматическому исцелению.

У автора есть несколько важных идей, как это сделать.

Идея № 1. Травма – это попытка обеспечить нашу безопасность

Прежде чем бороться с последствиями травмы, нужно определиться, что она собой представляет. Многие из нас, если не все, сталкивались с неприятными событиями, трудностями, стрессами, а то и чем-то совсем страшным: войнами, эпидемиями, стихийными бедствиями, голодом. Некоторые психотерапевты считают, что есть большая и малая травмы, то есть по-настоящему ужасные события и менее страшные. Это не совсем корректно, поскольку люди могут решить, что их страдания не воспринимают всерьез. На самом деле важна не столько интенсивность травмы, сколько реакция на нее всего организма.

У каждого живого существа, включая человека, есть биологические механизмы преодоления стресса. А у человека травма откладывается в памяти и всплывает в ней всякий раз, когда какой-нибудь триггер вытащит ее наружу. Таким образом, организм предупреждает нас о возможной опасности, которая уже однажды переживалась. Триггером может стать звук, запах, местность – все, что напоминает о пережитом.

Почему так происходит? Чтобы мы учились на прошлых событиях. Мозг откладывает плохие воспоминания в специальное хранилище, чтобы вытащить их в нужный момент и послать сигналы по всему организму. Он считает, что это подготовит нас к опасности и поможет избежать ее. Это защитная реакция.


Рекомендации для вас