Саммари книги «Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее»

Все мы время от времени пытаемся чего-то добиться, стать лучше, привлекательнее, здоровее. Мы даем себе слово, что с понедельника или с нового года возьмемся за свои несовершенства: лишний вес, неправильную диету, вредные привычки. На какое-то время нас хватает, затем все опять возвращается на круги своя, принося разочарование. Почему это происходит? Возможно, нам недостает силы воли, упорства, настойчивости? Бенджамин Харди уверен, что дело совсем в другом.

Для примера он предлагает рассмотреть борьбу с ожирением. Население благополучных стран стремительно набирает вес, несмотря на оздоровительные программы, новейшие препараты, тренажерные залы и всевозможные диеты. Однако количество полных людей практически не уменьшается, и, по некоторым прогнозам, вскоре половина населения планеты будет страдать избыточным весом. В чем причина эпидемии ожирения – изменилась наша генетика, мы не в силах бороться с вредными привычками, или современный человек слишком безволен, чтобы взять себя в руки? На самом деле, как считает автор, всему виной наша окружающая среда, которая стремительно изменяется.

Начало этим изменениям было положено еще в конце XIX – начале ХХ века, когда с развитием промышленности вчерашние фермеры устремились в города, чтобы работать на фабриках. Работа на свежем воздухе сменилась трудом в закрытом помещении. За последние 100 лет она к тому же стала в основном сидячей. У людей нет времени готовить, и большинство из них питается нездоровой пищей. Технологический скачок изменил и окружающую среду.

В этой среде мы все больше зависим от всевозможных технологий, много работаем, мало спим, потребляем все больше стимуляторов, таких как кофеин и сахар. Таким же образом живут и окружающие нас люди, и все мы подпитываемся друг от друга нашими нездоровыми привычками: постоянным стрессом, хроническим недосыпанием, зависимостями. Эти привычки давно уже стали нормой, одной только силой воли с ними не справиться.

По мнению автора, не стоит возлагать надежды на силу воли. Она улетучивается в тот момент, когда, едва проснувшись, мы заглядываем в смартфон или несколько часов бездумно рыщем в Интернете. Вместо напряжения силы воли нужно создать правильную окружающую среду, чтобы самостоятельно ею управлять.

О том, как это сделать, у автора есть несколько важных идей.