Саммари книги «Путь стоика. Сохранить спокойствие, твердость характера и благоразумие перед лицом испытаний»

Представьте, что вы приготовились к долгожданному путешествию: собрали вещи, вовремя приехали в аэропорт, прошли все процедуры, зашли в самолет и пристегнули ремни. Но вдруг бортпроводник обращается к пассажирам с объявлением о неожиданно возникших неполадках и просит вернуться в зал ожидания. Проходит еще несколько часов, а затем вам говорят, что в самолете неисправность и ваш рейс переносится на следующий день. В такой ситуации естественно начать жаловаться на судьбу, возмущаться и терять самообладание, и большинство людей именно это и делают. Но, реагируя на трудности жалобами, раздражением и гневом, они несут слишком высокие эмоциональные издержки. Они портят себе и другим настроение, совершают необдуманные поступки и просто ведут себя глупо. Это типичная реакция в ответ на неудачу, но не единственно возможная.

Когда автор книги, Уильям Ирвин, оказался в такой же ситуации, он решил не жаловаться и возмущаться, а рассмотреть неудачу как испытание, тест, подготовленный для него «стоическими богами». Благодаря этому он сумел сохранить спокойствие и использовать освободившееся время с пользой для себя. То, что для другого человека оказалось неприятной неожиданностью, для него стало возможностью проверить себя на стрессоустойчивость.

Эту стратегию успокоения ума и превращения проблем в возможности использовали стоики – последователи философского учения, возникшего примерно в 300 г. до н. э. в Древней Греции. Практически все, что мы знаем о стоицизме, связано с его поздним, римским периодом, наиболее известными представителями которого были Марк Аврелий, Эпиктет и Сенека.

Стоики не пытались стать безэмоциональными. Они учили минимизировать воздействие разрушительных негативных эмоций, таких как гнев, разочарование, зависть, отчаяние, но ничего не имели против положительных: радости, восторга, благодарности. Вместо того чтобы погружаться в тоску и гнев из-за трудностей, они стремились рассматривать неудачи как испытания для стойкости и изобретательности. Стоик – это не просто тот, кто спокойно переносит страдания, а тот, кто не превращает в страдания трудности. Когда мы воспринимаем трудность как испытание или вызов, то сдерживаем раздражение и возмущение, не поддаемся гневу и повышаем шансы найти обходные пути для решения проблемы.