«Восемь техник тайцзицюань». Комплексы «Фанвэй» и «Ляньхуань»

О книге

Автор книги - . Произведение относится к жанрам даосизм / конфуцианство, здоровье. Год его публикации неизвестен. Международный стандартный книжный номер: 978-5-907658-18-9. Книга является частью серии: Чжун Хэ.

Аннотация

В книге даётся подробное описание двух комплексов тайцзицюань мастера Ван Линя, основанных на восьми основных техниках, или тенденциях. Это комплексы «Фанвэй» («Движение по сторонам света») и «Ляньхуань» («Движение по прямой линии»).

Комплексы рассчитаны на тех, кто уже имеет базовое представление о восьми техниках тайцзицюань, и будут очень полезны для более глубокой отработки движений и углублённой самостоятельной практики.

Регулярное выполнение комплексов тайцзицюань оказывает ярко выраженный оздоровительный эффект на весь организм в целом, успокаивает психику и помогает найти гармонию в жизни.

Все книги серии "Чжун Хэ"

Читать онлайн Ван Линь - «Восемь техник тайцзицюань». Комплексы «Фанвэй» и «Ляньхуань»



Серия «Чжун Хэ»


Перевод с китайского Н. Гориной

© Ван Линь. Текст, 2021

© ООО ИД «Ганга». Перевод, составление, оформление, 2023

* * *

Что такое «восемь техник тайцзицюань»

Восемь техник, или тенденций, тайцзицюань (太极八法 тайцзи бафа) – это пэн 掤 (расширяться), люй 捋 (пропускать), цзи 挤 (толкать), ань 按 (нажимать), цай 採 (срывать), ле 挒 (расщеплять), чжоу 肘 (локоть) и као 靠 (плечо или опираться). Это тенденции, общие для всех видов и стилей тайцзицюань, база, на которой основаны все остальные движения и принципы тайцзицюань.

С детальным описанием всех базовых техник, стоек и передвижений, а также их значений, можно ознакомиться по книгам мастера Ван Линя «Тайцзицюань 13 ши», «Кулак Великого предела» и «Восемь техник тайцзицюань. Разбор и боевое применение». Издательский дом «Ганга», Москва.

«Восемь техник тайцзицюань»

Комплекс «Фанвэй»


О комплексе «Фанвэй»

(«Движение по сторонам света»)


Восемь техник соответствуют восьми сторонам света. Восемь сторон света – это восток, запад, юг, север, юго-восток, северо-восток, юго-запад и северо-запад. Пэн, люй, цзи и ань выполняются в направлениях четырёх сторон, соответствующих основным направлениям: восток, запад, юг и север. Цай, ле, чжоу и ань выполняются в направлениях четырёх углов квадрата, соответствующих промежуточным направлениям: юго-восток, северо-восток, юго-запад и северо-запад (схема справа).

Движения в различных направлениях с использованием различных приёмов и методов упражнений воздействует на соответствующие части и органы тела, и таким образом активизируются функции всех органов и систем организма. Можно тренировать всё тело целиком: движения укрепляют нервную систему, ориентация по сторонам света хорошо развивает вестибулярный аппарат, улучшает работу мозжечка, который отвечает за способность держать равновесие, координацию движений корпуса, рук и ног, регуляцию мышечного тонуса и мышечную память. Выполнение упражнений будет хорошей профилактикой ухудшения чувства равновесия, координации движений, а также памяти, которое может возникнуть с возрастом. Регулярные занятия будут способствовать всестороннему целостному развитию всех функций организма.



Данный комплекс рассчитан на тех, кто уже имеет базовое представление о восьми техниках тайцзицюань, и будет очень полезен для детальной отработки движений. Он специально составлен таким образом, чтобы максимально эффективно запомнить, освоить и регулярно практиковать все техники.


Рекомендации для вас