Вступление
Привет! Меня зовут Гаврилова Наталья. Мне 51 год. Каждую весну я стройнею, каждую зиму набираю вес. Меня все спрашивают, как я это делаю. Конечно же «как я сбрасываю», а не набираю. Поэтому я долго собиралась, но наконец решила поделиться своими знаниями и умениями. Я просто расскажу, как это у меня. С какими сложностями сталкиваюсь, как легко обхожу трудности.
Я не отношусь к худышкам. Я могу прибавить достаточно много. Но доходя до определенного веса, я говорю себе стоп и больше не позволяю расслабляться. Мне говорят: «ты не меняешься». Я меняюсь, я это вижу. У меня начинает отекать лицо, появляются одутловатости, тяжело дышу, появляются разные болячки. А когда сбрасываю вес, снова хорошо себя чувствую и, конечно, выгляжу лучше и моложе.
Когда мне задавали вопрос «как», я задумывалась. Сейчас повсюду очень много информации. Когда-то её получали из пары женских журналов. Потом стали появляться первые книги на тему стройности и здоровья. Потом информация появилась в Интернете, а со временем об этом стало звучать что называется «из каждого утюга». Мы очень много знаем, что делать, чего не надо делать, но почему-то единицы применяют в своей жизни. И я задумалась как я это делаю? Существует какая-то энергия, сила, которая меня толкает на эти действия. Для меня эта книга – возможность систематизировать свои знания и опыт и понять, что же заставляет идти к своему желанию. Да, на эту тему тоже много информации. Я её изучала, но как мне сказал в 15 лет мой младший ребенок: «Мама, ты же знаешь, что говорить бесполезно. Я должен сам всё пройти на своем опыте».
Относительно питания я много прошла на своем опыте. Об этом эта книга. А еще о том, как уметь говорить «нет», не забывать о себе, помнить о близких и многом другом.
В детстве я была худышка. Много занималась спортом, вела очень активный образ жизни, всегда много, сытно ела. С возрастом я начала поправляться и даже спорт перестал помогать. Поскольку я не привыкла к полноте, лет с 30 я начала искать ответ на вопрос как же оставаться в нужной мне форме. Пробовала много разных диет, проводила эксперименты с физической нагрузкой. Моя любовь к еде толкает меня на поиск равновесного решения – и вкусно и стройно. Постепенно у меня появилось много хороших привычек. Для этого я прилагаю определенные усилия, но без насилия над собой.
