Всем известно, что овощи, фрукты и салаты полезны. Но как приготовить из них полезный, вкусный, да ещё и сытный обед? И не только сытный, но и низкокалорийный?
Для вас я специально приготовила полноценные живые обеды из натуральных ингредиентов.
А ещё я расскажу чем заменить хлеб. Найдено очень нестандартное решение. Именно поэтому мы с супругом смогли так быстро постройнеть на 23 килограмма каждый. Мы не испытывали чувство голода и не соблюдали диет.
Каждый день я придумывала новые сочетания вкусов из живых продуктов и оставляла только самые лучшие.
Как научиться с удовольствием есть салаты? Нужно взять уже готовые решения и начать готовить. Это просто, потому что в них уже продуманы сочетания вкусов.
В книге для вас 18 полноценных обедов. А потом вы сможете придумывать уже новые сочетания блюд, основываясь на том, что вам больше всего понравилось.
Готовьте живые обеды, выкладывайте их на большие аппетитные тарелки, и ваша семья будет восторженно относиться к каждому приготовленному вами обеду. Особенно, если каждое блюдо будет иметь название.
В большинстве рецептов использованы простые и доступные продукты, которые можно найти в ближайших магазинах или заказать в интернете.
Если вы еще не знакомы с моими книгами по живому питанию, то всегда можете найти их на книжных сайтах по автору Галя Дмитриева и следующим словам в поиске:
«Поела-Похудела. Едим полезно».
«Позитивное питание».
«Живые салаты из овощей и фруктов».
Если вы решили навести порядок в своём питании, то вас заинтересуют книги о том, как навести порядок в своих эмоциях и в жизни:
«Ты в порядке? Эмоциональное расхламление».
«Управление изменениями. Как преодолеть стресс».
«Если хочешь быть любимой – будь ею».
Основные принципы, которые используются в приготовлении обедов
Для заправки салата используем только нерафинированное растительное масло. Желательно масло холодного отжима. Такое масло дороже, но лучше съесть меньше растительного масла, но качественного. Рафинированное масло проходит дополнительное очищение химическими компонентами.
Не все салаты надо солить или заправлять маслом. Если мы с вами приготовим шесть маленьким салатов, то можно заправить маслом только два из них, а остальным можно придать сочность кусочками фруктов – мандарина, грейпфрута, апельсина или яблока.
