Качество нашей жизни напрямую зависит от наших привычек. Если вам знакомо такое состояние как ВСД, тогда нижеописанные привычки помогут справиться с неприятными проявлениями этого состояния и значительно улучшить качество жизни при регулярном их выполнении.
Вы должны понимать, что вам можно делать, а чего нельзя. У каждого человека могут быть медицинские противопоказания. Поэтому, если есть сомнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Все эти привычки я долгое время проверяла на себе. И сделала вывод, что это реально работает. Главное, работать над собой!
Чтобы было проще вводить новые привычки в жизнь, можете напечатать или нарисовать трекер, в котором каждый день будете отмечать выполненное задание. Добавляйте в день по одной новой привычке. Помните, что навыки формируются через 21 день, поэтому отбросьте лень и действуйте.
Можете видоизменять привычки под себя, немного трансформировать их. Но желательно, чтобы при этом сохранялся их первоначальный смысл.
Заранее благодарю и жду вас у себя в профиле Инстаграм: @vse_s_ulibkoj, где я рассказываю о своем опыте преодоления вегето-сосудистой дистонии и панических атак и делюсь советами, как вернуться к насыщенной интересной жизни!
Питьевой режим
Вода, вода, вода.. Как часто мы слышим о пользе чистой питьевой воды. Но как же тяжело заставить себя выпивать по полтора, а то и больше литров жидкости в день. Знаю по себе. Иногда все ограничивается одним стаканом с утра натощак, хотя и это уже достижение, так как раньше я вовсе игнорировала воду. Сейчас работаю над формированием этой привычки, потому что мне вода позволяет чувствовать себя лучше.
Если вы пока не дружите с водой, начните тоже с утреннего ритуала. Для начала выпивайте по одному-два стакана питьевой воды в день. Они помогут организму проснуться и запустить работу внутренних органов. После – стремитесь к 1,5-2 литрам в день. Только если у вас нет противопоказаний! Организмы у всех разные, и вы сами должны определить свою суточную норму.
Что дает соблюдение питьевого режима лично мне? Быстрое пробуждение по утрам, заряд бодрости на весь день, улучшение состояния кожи и волос… Долгое время у меня были проблемы с почками. А все почему? Потому что игнорировала воду. Пила только соки и чай. А потом еще добавила кофе, который способствует обезвоживанию организма. Косметологи, дерматологи, гинекологи – все говорили о том, что мне пора наладить питьевой режим.
