1. Упражнение «Как решить сложную ситуацию»
Чего уж греха таить. Многие из нас любят давать мудрые советы. Однако, когда дело касается нас самих и мы попадаем в трудную ситуацию, бывает, что найти выход очень сложно.
В NLP есть такое понятие как позиции восприятия:
1ая позиция: " Я в ситуации. " – позиция внутри
3ья позиция: " Он в ситуации. " – позиция со стороны.
Когда мы в 3-ей позиции, со стороны, многое становится виднее, понятнее, яснее и поэтому проще что-то советовать.
Именно этот принцип мы будем использовать в нашем следующем упражнении.
Итак, готовы?
Вообразите, что вы – это не вы, а ваш знакомый.
Он пишет о вас письмо кому-то, кто готов помочь в осуществлении ваших планов.
У него нет в отношении вас никаких предубеждений, он просто хочет описать вас как можно подробнее, не забыв про ваши
интересы,
способности и
надежды.
Пишите о СЕБЕ в 3-ем ЛИЦЕ, например, "Павлу особенно нравится… у него в жизни сейчас такая ситуация…"
Опишите свои личные качества и наиболее значимые достижения в жизни.
"Паша, грамотный и сильный человек. На работе он достиг успеха благодаря…"
"В семейной жизни Паша верный, его главное достоинство…"
Перечислите также, свои надежды на разрешения ситуации, в третьем лице, конечно же.
Закончив, перечитайте письмо.
Теперь дайте совет тому человеку, о котором только что прочитали, написав ответное письмо.
Эти советы должны стать руководством к действию на ближайшее время.
2. Упражнение «Как освободиться от влияния других»
Шаг 1. Кто на вас влияет и как?
– чьи убеждения и идеи мы копируем? Повторяете ли вы чужие слова, мысли? Какие конкретно?
– чьим настроением мы заражаемся? Если рядом кто-то в плохом настроении – не бывает ли так, что у вас тоже портится настроение?
– чьи привычки мы копируем? Тянет ли вас к вредным привычкам, если окружающие им следуют?
– чье поведение мы копируем? Не подвержены ли вы инстинкту толпы, заставляющему вас делать то же, что и окружающие?
– чьи цели я достигаю? Когда я чего-то хочу, это мое желание, или потому что того же все хотят?
Шаг 2. Осознайте, что вы не обязаны следовать чужим шаблонам.
Представьте, что влияющая на вас публика делает что-то, что противоречит вашим убеждениям: например, принимает решения совершить массовый суицид или совершить правонарушение, или ненавидеть то, что вы сильно любите.
