Здоровье без фанатизма: 36 часов в сутках
Автор книги - Ольга Кобякова. Произведение относится к жанру здоровье. Год его публикации неизвестен. Международный стандартный книжный номер: 978-5-17-117584-9. Книга является частью серии: Здоровье Рунета.
Чем книга «Здоровье без фанатизма» отличается от сотен, да и, наверное, тысяч других книг про ЗОЖ, правильное питание, необходимость физической нагрузки?
Автор – профессор, доктор медицинских наук, ректор Сибирского государственного медицинского университета – Ольга Кобякова не дает бессмысленных советов про то, что «нервничать не надо», «алкоголь – это яд», «на ночь не ешьте», «сократите количество перелетов» и т.д. У большинства работающих людей это ничего, кроме раздражения, не вызывает.
Книга отвечает современному ритму жизни. Большинство из нас хочет успеть все, но что имеем в результате бесконечной гонки и желания успеть все? Примерно к 40 – хронический стресс, нарушения сна, лишний вес и следующие за ним ожирение, гипертония и другие «приятные» атрибуты современного образа жизни. А там и до первого инфаркта рукой подать.
Если у вас плотный рабочий график, командировки и перелеты, если вам кажется, что у вас нет времени на спорт и здоровый образ жизни, книга для вас.
Автор честно пишет, что точно так же нервничает, много и тяжело работает, летает, как стюардесса, периодически ест неправильную еду, но при этом, будучи доктором медицинских наук и в течение 15 лет активным биохакером, Ольга Кобякова знает, как со всем этим справляться.
Что предлагается? Относиться к своему телу как ресурсу, который обеспечивает работоспособность, энергию, эмоции, амбиции, волю к победе и любовь к жизни.
Эта книга для женщин и мужчин, которые хотят иметь здоровое и функциональное тело, кто не одобряет крайностей в диетах и не готов отказываться от всех вредных привычек сразу.
- #КетоДиета. Есть жир можно!
- Меняем пищевое поведение! Худеем вместе
- Здоровье без фанатизма: 36 часов в сутках
- Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить!
- Телесная психология: как изменить судьбу через тело и вернуть женщине саму себя
- Психосоматика аллергии. Лекарства или новое мышление
- Тело, которое ты заслуживаешь. Меняю жизнь едой
- Без глютена. Простые рецепты, меняющие жизнь
- Психосоматика. Читай язык тела и меняй свою жизнь
- Когда гормоны в дефиците: как поддержать работу организма
- Рассеянный склероз. Моя история болезни
- Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?
- Биохакинг. Дети. Пищевой блокбастер. Доказательная медицина и здоровье ребенка: от витаминов до болезней
- Еда без мракобесия. Съедобный научпоп