100 секретов растяжки

Любой человек, желающий развить гибкость тела, восстановить здоровье спины, улучшить осанку, выработать красивую походку и вернуть отличное самочувствие, найдет в этом пособии полезные советы на каждый день.

Сидячая работа в офисе, нехватка времени, блоки и зажимы после спортивных травм, беременность и рождение детей – больше не помеха на пути к грациозному и гибкому телу, о котором вы давно мечтали. Вы добьетесь заметных результатов, даже если не занимались растяжкой ранее, и это ваш первый опыт.

Эта книга даст вам ответы на вопросы:

– Где и когда лучше заниматься растяжкой?

– Какие ошибки чаще всего допускают новички?

– Что делать, если во время растяжки вы испытываете сильную боль?

– Как сесть на шпагат и всем ли это под силу?

– Как научиться получать удовольствие от растяжки?

А в конце каждый читатель получит несколько бонусов лично от меня!

Меня зовут Екатерина Юрочкина. Я – основательница и педагог Московской школы растяжки и балета YaYaDance, автор методики фитнес-балет-онлайн.

С пяти лет я профессионально занималась классическим танцем, балетом и акробатикой, а затем поступила в престижную американскую студию танца Dance Conservatory of New York. Дополнительно прошла обучение у таких известных педагогов как Дэвид Ховард, Эдвард Эллисон и Александр Филиппов.

В течение 10 лет проведенных в Нью-Йорке я выступала на различных театральных сценах, участвовала в танцевальных проектах и проводила уроки растяжки для детей и взрослых. А в 2014 году основала собственную школу балета и растяжки в Москве.

На основе многолетнего личного опыта и наблюдений за педагогами и мастерами танца со всего мира мне удалось разработать уникальную методику фитнес-балета для онлайн обучения и тренировок.

Моя методика соединяет в себе элементы балета, фитнеса, гимнастики, йоги и классического стретчинга. В ней собраны практические знания и весь опыт преподавательской работы. Я даю универсальные рекомендации, которые помогут сделать ваше тело гибким, а суставы подвижными. Упражнения доступны и выполнимы для людей любого возраста и с различными физическими данными. Пособие получилось интересным и необычным, так что кроме хорошей физической формы, я надеюсь, вы получите в подарок еще и превосходное настроение!