Старость меня дома не застанет

О книге

Автор книги - . Произведение относится к жанрам геронтология, здоровье. Оно опубликовано в 2015 году. Международный стандартный книжный номер: 978-5-699-73227-2. Книга является частью серии: Медицинская академия для всей семьи.

Аннотация

Рациональное питание, крепкий сон и активная жизнь – вот основные составляющие долголетия. Такие несложные правила, как зарядка по утрам, отказ от вредных привычек и потребление здоровой пищи, придадут вам прилив сил, вы станете более энергичными, бодрыми и здоровыми. С помощью рекомендаций опытного врача вы сможете подобрать комплекс упражнений для утренней зарядки, который обеспечит вам тонус на протяжении всего дня.

Полезные советы в каждой главе помогут вам сориентироваться, как определить болезни и какое лечение применять во время конкретных заболеваний в пожилом возрасте, какие растительные средства нужны для нормализации сна, а также зачем нужна ежедневная профилактика.

Наслаждайтесь каждым прожитым днем, двигайтесь и будьте здоровы!

Читать онлайн Лариса Аникеева - Старость меня дома не застанет


От автора

Дорогие мои читатели-пенсионеры! Эта книга о вас и для вас. Вы вступили в ту пору, которая называется осенью жизни. И только от вас самих зависит, будет осень золотой и яркой или превратится в унылое и безрадостное чередование дней и ночей, приближая жизнь к последней черте и переход в мир иной.

Следующее за вами поколение «предпенсионеров» уже с тревогой задумывается о приближении старости, время от времени получая от нее весточки в виде снижения памяти, беспричинной хандры и различных недомоганий, связанных с возрастом.

Нынешние 20—30-летние, полные сил, желаний и возможностей, представляют жизнь красочной, интересной и бесконечной. Они категорически отвергают даже мысль о возможности старения, снисходительно поглядывая на шаркающих старичков и немощных старушек, находя в этом пищу для иронических насмешек и юмористических высказываний.

Наивные, они еще не знают, что с возрастом время ускоряет свой ход, и жизнь, вопреки желанию человека, семимильными шагами устремляется к закату. О быстротечности жизни прекрасно сказано у Виктории Токаревой: «Раньше, бывало, время торопили, чтобы скорей прошло. А теперь дни летят один за другим, и за хвост не схватишь… Раньше было: понедельник, вторник, среда, четверг, а теперь: весна, лето, осень, зима».

Старость неизбежна. Это аксиома, которую невозможно опровергнуть, но процесс старения можно взять под контроль и отодвинуть наступление старости на более поздний срок, продолжая наслаждаться жизнью, оставаясь бодрым, энергичным и доброжелательным человеком.

Противостояние старости – процесс, требующий активного участия самого индивидуума. Невозможно оставаться молодым, лежа на диване перед телевизором, поглощая одновременно низкопробную телепродукцию и повышенные объемы высококалорийной пищи, и своим брюзжанием по любому поводу отравлять жизнь окружающим.

Главный залог сохранения молодости и бодрости – здоровый образ жизни, включающий в себя рациональное питание, физическую активность, разностороннюю умственную деятельность, полноценный отдых, отказ от вредных привычек, умение создавать положительный психологический настрой.

Цель данной книги – убедить читателя в том, что продолжительность и качество жизни зависят, прежде всего, от образа жизни, и нужно начать жить по-новому, чтобы продлить трудоспособный возраст, сделать долголетие активным, душевное состояние комфортным и до конца дней оставаться нужным людям.


Рекомендации для вас