Мир изменился и мы не успели
– Экономика Хаоса: от Плановой Уверенности к Адреналину Конкуренции
– Интернет и двойная реальность
– Как управлять миром, не теряя себя
– Искусственный интеллект новая реальность
– Почему старая психология больше не работает
Часть II. Психосоматика и адреналиновая зависимость
– Как стресс делает нас больными и как из него выйти
– Адреналиновая цивилизация
– Болезни изнутри: сердце, иммунитет, психика
– Обиды, страхи и хронические болезни
– Адреналин как ток, который бьёт годами
Часть III. Простые инструменты для счастья
– Инструмент 1 Выписывание проблем
– Почему голова превращается в склад мусора
– Как выгружать лишние мысли на бумагу
– Инструмент 2 3 минуты не дышать
– Секрет Переключения (связка: дыхание + мысли)
– Фиксация побед и отслеживание прогресса.
Часть IV. Психология для всей семьи
– Доступная психология = доступная вера
– Для детей: Монстрик Обиженка и Дыхание кролика
– Для подростков: управление вниманием
– Для родителей: эмоциональная чистота и пример
– Почему детям нельзя адреналин, только эндорфин
Часть V. Жизнь в новом режиме
– Как перестать тонуть в хаосе и научиться жить в спокойствии
– Когда тишина становится силой
– Визуальная схема: Цепочка влияния
– Манифест Простого
– Челлендж: 30 дней Простоты. Чек-лист
– Новая структура: Термометр Жизни от -13 до +13
– Интегральная шкала состояний ума, души и тела человека от 13 до +13
Часть VI. Доступная практическая психология счастья
– Как быстро отключать прошлые травмы
– Обиды, украденные вещи, сгоревший дом всё, что тянет вниз
– Как перестать бить себя током воспоминаний
– Переключение: из страдания в спокойствие
– Секрет устойчивости в новом мире
– Почему важно каждый день приводить себя в порядок
– Маленькие шаги большие изменения
– Практикум: Переключение как искусство жизни
Часть VII. Эндорфин против адреналина. Переключение,
как искусство жизни
Доступная практическая психология счастья
