Anastasia Egorova
Verhaltenssucht. Die Illusion der Freiheit
– Ich finde, du solltest zum Arzt gehen. Du bist computersüchtig.
– Schatz, das ist keine Sucht, das ist mein Beruf!
Aus einer wahren Begebenheit
Ich schlage ein Experiment vor.
Bevor Sie dieses Buch lesen, legen Sie Ihr Smartphone und Ihren Laptop beiseite und beobachten Sie, wie lange Sie durchhalten. Verzichten Sie einmal auf mobile Geräte und das Internet.
Wenn Sie es länger als vierundzwanzig Stunden ohne Handy und das World Wide Web ausgehalten haben, ohne den Drang verspürt zu haben, zum Telefon zu greifen, um soziale Netzwerke und Messenger zu checken – dann ist bei Ihnen alles in Ordnung.
Wenn Sie ein paar Mal an Ihr Telefon und soziale Netzwerke gedacht haben, könnte bei Ihnen womöglich eine gewisse Abhängigkeit von sozialen Medien und dem Internet bestehen. Aber Sie können diese aus eigener Kraft überwinden.
Wenn Sie Ihr Telefon zur Seite gelegt haben und nun Gereiztheit oder Aggression verspüren und versuchen, auf Alkohol, Drogen oder Sport auszuweichen oder Ihren Stress mit Essen zu kompensieren – dann sind Sie abhängig und benötigen die Hilfe eines Fachmanns.
Wenn Sie das Telefon überhaupt nicht weglegen können und genau wissen, dass es kein Leben außerhalb des Internets gibt, oder dass es grau und trist ist – dann herzlichen Glückwunsch: Sie haben tatsächlich ernsthafte Probleme mit einer Verhaltenssucht, und Sie müssen etwas unternehmen, denn aus eigener Kraft werden Sie sie nicht los.
Ein paradoxer Aspekt von Verhaltenssüchten ist, dass sie von den Betroffenen oft als Ausdruck ihrer persönlichen Freiheit wahrgenommen werden. Der Mensch meint, er wähle selbst, wie viel Zeit er am Computer verbringt, welche Einkäufe er tätigt oder wie intensiv er arbeitet. In Wirklichkeit jedoch werden diese Handlungen zwanghaft und unkontrollierbar, was zum Verlust der wahren Wahlfreiheit führt.
Zudem kann eine Verhaltenssucht ein trügerisches Gefühl von Kontrolle über das eigene Leben vermitteln. Ein an Kaufsucht Leidender mag beispielsweise glauben, der Erwerb eines neuen Gegenstandes werde ihm helfen, mit Stress fertigzuwerden oder seine Stimmung zu verbessern. Tatsächlich ist dies jedoch nur eine vorübergehende Erleichterung, auf die das Problem mit unverminderter Stärke zurückkehrt.
