ГЛАВА 1:ВАШ ТЕЛЕСНЫЙ ХРАМ – ЭТО ЛОЖЬ.
ПОРА УЗНАТЬ ПРАВДУ О ТОМ, КТО ВАМИ УПРАВЛЯЕТ
Вы уверены, что хозяин в своем доме? Что ваши решения – ваши? Что ваше тело – послушный инструмент вашей воли?Забудьте. Это иллюзия, приятная и удобная, как сон.Реальность куда жестче, драматичнее и, если вырвать у нее ключи управления, – безгранично могущественнее.Вами правят Древние Боги. Они не живут на Олимпе. Они ютятся в глубинах вашего мозга, в железах внутренней секреции, в извивах спинного мозга. Их имена – Кортизол, Инсулин, Эстроген, Тестостерон, Дофамин. Их язык – биохимия. Их законы – выживание любой ценой. И пока вы не поймете их иерархию, не изучите их нравы и не научитесь отдавать им приказы, вы останетесь марионеткой в их вечной, безжалостной игре.
Эта книга – не руководство по самопомощи. Это – полевая инструкция по захвату власти. По свержению тирании древних инстинктов, которые больше не служат вашей эволюции, а тормозят ее. По взлому вашей собственной операционной системы.
И начинаем мы с разоблачения главного узурпатора, диктатора вашей внутренней империи – Кортизола.
Диктатор по имени Кортизол: Как Стресс Крадет Вашу Молодость, Секс и Разум
Представьте первобытную саванну. Ваш предок видит саблезубого тигра. В долю секунды его гипоталамус кричит «ТРЕВОГА!», гипофиз шлет гормональную депешу в надпочечники, и те, как артиллерия, выстреливают залп кортизола и адреналина. Сахар выброшен в кровь для энергии, давление подскочило, мышцы напряглись. Цель одна – БЕГИ! ИЛИ СРАЖАЙСЯ!Это – реакция «бей или беги». Гениальный механизм выживания, отточенный миллионами лет эволюции.
А теперь представьте ваш обычный день. Утренняя пробка. Гневный чат от начальника. Просроченный кредит. Ссора с партнером. Новостная лента, полная катастроф.Ваш мозг, этот древний, консервативный орган, не видит разницы между саблезубым тигром и гневным сообщением в мессенджере. Для его лимбической системы – это одна и та же угроза. Та же самая тревога. Тот же самый приказ надпочечникам: «ВЫБРАСЫВАЙ КОРТИЗОЛ!»Но вы не бежите. Вы не сражаетесь. Вы сидите в кресле, сжимая кулаки, или лихорадочно листаете ленту, поглощая новую порцию стресса. Физиологической разрядки не происходит. А кортизол продолжает литься в кровь. Он становится хроническим. И вот здесь из спасителя он превращается в молчаливого убийцу, который методично, день за днем, разрушает ваше здоровье, вашу привлекательность и вашу жизненную силу.
