Менопауза является масштабным стресс-фактором, по сути, игнорируемый обществом
Никто особо не готовит женщин к менопаузе. Ни школы, ни медицина, ни семья, ни СМИ. А, между тем, это одно из самых глубоких физиологических и психологических перестроений в жизни женщины, сопоставимое по интенсивности с подростковым периодом, но без поддержки и объяснений.
Это не просто гормональная перестройка. Это объемный системный стресс, затрагивающий нервную, эндокринную, иммунную, когнитивную и эмоциональную системы.
Стрессоустойчивость именно тот ключ, который позволяет женщине не «сломаться», а пройти этот этап с достоинством, здоровьем и даже силой.
Менопауза не «возрастная проблема», а комплексный стресс-катализатор
Гормональные колебания → тревожность, депрессия, бессонница, «мозговая спутанность» («menopause brain») → снижение стрессоустойчивости.
Физические симптомы (приливы, потливость, сухость, боль в суставах) → хронический стресс тела.
Социальные изменения (дети уезжают, родители болеют, карьера на пике, но тело «не то») → кризис идентичности.
Долгосрочные риски: остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, когнитивный спад… всё это усугубляется хроническим стрессом, а не только дефицитом эстрогена.
Моя задача показать всю серьезность этой ситуации, объяснить, как стрессоустойчивость становится щитом от этих рисков и как создать новое отношение к менопаузе и женщине в период менопаузы.
Ведь это затрагивает половину человечества и умалчивание, принижение, отстранение от этого явления есть гигантская социальная несправедливость
Женщины живут почти всю вторую половину жизни после менопаузы – 20—40 лет!
Но об этом периоде говорят, как о «заболевании», «утрате», «старении», а не как о новом этапе развития, требующем новых стратегий выживания и роста.
Эта книга может стать первым руководством по «стрессоустойчивости в менопаузе» и это революция.
Я предлагаю не «лекарство», а систему выживания
Не просто «принимайте гормоны» или «пейте сою»,
А:
Как управлять тревогой при приливах?
Как не сойти с ума от бессонницы и не впасть в депрессию?
Как сохранить самооценку, когда тело «изменяется»?
Как перестроить образ жизни, чтобы стресс не накапливался?
