Введение
Абьюз – слово, которое всё чаще звучит в современном мире, но до сих пор не всегда осознаётся в полной мере. Для многих это лишь грубое обращение, ссоры или вспышки гнева в отношениях, но на самом деле абьюз – это систематическое разрушение человеческой личности, её самооценки, воли, способности чувствовать и верить. Это не просто боль от обидных слов или насилия, это медленное, изощрённое уничтожение внутреннего «я». Когда человек живёт рядом с абьюзером, он перестаёт существовать как самостоятельная личность – он становится тенью, вынужденной подстраиваться, угадывать настроение, оправдываться за чужие ошибки, стыдиться своего существования.
Осознание того, что ты жил в абьюзе, приходит не сразу. Чаще всего оно настигает тогда, когда силы уже на исходе, когда человек чувствует, что больше не может дышать в этих отношениях, но при этом не знает, как уйти. Внутри всё переполнено страхом, виной, сомнениями. Ужас от мысли «а вдруг я не справлюсь без него?» соседствует с отчаянием «а если это всё моя вина?». Эти внутренние монологи могут длиться годами. Абьюз разрушает не только отношения между людьми – он разрушает способность доверять себе. Он учит жертву сомневаться в собственных чувствах, желаниях, воспоминаниях.
Каждая форма абьюза – будь то эмоциональное, психологическое, физическое или экономическое насилие – оставляет глубокие следы. Иногда эти шрамы невидимы, но они ощущаются в каждом движении души: в страхе сказать «нет», в невозможности радоваться, в хроническом чувстве вины, в беспомощности перед чужим контролем. Одни люди выходят из таких отношений опустошёнными, другие – ожесточёнными, третьи – навсегда потерявшими доверие к миру. И всё же каждый, кто пережил абьюз, может исцелиться.
Эта книга – не о том, как просто забыть. Она о том, как пережить, прожить, понять и отпустить. О том, что боль не должна стать смыслом жизни, а может стать её началом. Когда человек проходит через разрушение, он оказывается на границе – между старым миром, где царил страх, и новым, где есть возможность построить себя заново. Именно в этом переходе и кроется подлинное чудо восстановления.
Абьюз начинается не с крика, не с удара, не с оскорбления. Он начинается с сомнения. Маленького, едва заметного: «А вдруг я действительно что-то не так сделал?». Это сомнение растёт, превращаясь в привычку оправдываться, подстраиваться, терпеть. Абьюзер питается этим сомнением, делает его основой власти. Постепенно жертва забывает, что у неё есть право на голос, на мнение, на чувства. Так выстраивается тюрьма без стен – психологическая клетка, в которой человек сам держит ключ, но боится его использовать.
