Я не пишу эту книгу как учитель.
Я пишу как человек, который сам когда-то искал выход.
Прошло много лет, как я живу в чистоте – не из страха, а из свободы.
И всё это время я вижу одно и то же: люди не ломаются от веществ,
люди ломаются от боли, которую не знают, как прожить.
Когда я встречаю ребят, которые только начинают путь, я вижу в них не «зависимых» – я вижу живых, просто забывших, как это чувствовать.
Эта книга – не о том, как «держаться» или «бороться».
Она о том, как вспомнить себя.
Здесь не будет морали, рецептов и лозунгов. Только честность, тело, дыхание и понимание, что каждый шаг – это не исправление, а возвращение.
Если хотя бы одна строчка здесь отзовётся тебе теплом – значит, ты уже на пути.
Глава 1. Как работает зависимость – и почему мозг не враг
Ты не сломанный.
Ты не испорченный.
Ты просто когда-то научился выживать с помощью вещества.
И мозг, бедняга, подумал: «О, так безопаснее. Так легче».
И стал повторять, потому что он хотел тебе помочь.
Мозг – это твой самый преданный друг и самый упрямый защитник.
Он не делит: «это добро, это зло».
Он запоминает только одно: что дало облегчение – то повторяй.
Так работает дофаминовая система вознаграждения – наш внутренний «навигатор радости».
Когда ты получаешь всплеск удовольствия (будь то еда, смех, секс или вещество), в мозгу выделяется дофамин.
Он помечает: «Вот это – класс! Делай ещё!»
Проблема в том, что наркотики дают слишком мощный сигнал.
В десятки раз сильнее, чем жизнь.
И мозг, как наивный ребёнок, верит:
«Ого, значит, вот где настоящая радость!»
И начинает искать только там.
А всё остальное – еда, друзья, закаты – кажется блеклым, скучным, как будто выключили краски.
Так запускается замкнутый круг:
вещество → всплеск → откат → пустота → тяга → снова вещество.
Не из-за слабости. Из-за механизма.
Что реально происходит в голове
Когда человек употребляет, рецепторы, которые ловят дофамин, начинают лениться.
Им не нужно работать самим – ведь кайф приносят извне.
Поэтому со временем они закрываются – как будто устают.
Мозг становится тугим, глухим к обычной радости.
Даже кофе, музыка или прикосновение – уже не радуют.
Каннабиноиды, например, действуют на CB1-рецепторы.
Они связаны с памятью, вниманием, мотивацией.
Когда внешние вещества слишком часто их стимулируют, вся система сбивается: мозг перестаёт понимать, что реально важно.
